Как бросить курить без ущерба для фигуры

Одной из причин, почему многие женщины по-прежнему курят - является боязнь бросить пагубную привычку и значительно прибавить в весе. Также возможны нервные расстройства и резкий перепад настроения.

Отказ от курения может повлиять на психику, что повлечет за собой обжорство, в результате которого вы наберете лишний вес. Пройдет некоторый промежуток времени, и вес стабилизируется, а вы сможете вернуться к прежним формам. Но для этого понадобится время.

 

 

Некоторые мифические факторы о курении:

• чувство голода притупляется при помощи выкуренной сигареты;
• при курении заняты руки, что не позволяет что-либо взять и положить в рот;
• при курении улучшается настроение.

Возможность отказаться от вредной привычки и не приобрести лишние килограммы есть. Для этого не нужно акцентировать внимание на возможные проблемы, связанные с увеличение веса. Многие психологи рекомендуют обратить внимание на отказ от сигарет, а с лишним весом бороться позже. Не возможно одновременно бросить пагубную привычку и похудеть одновременно. Эти действия слишком ослабят организм, что не даст вам возможности довести поставленные цели до конца.

Спустя приблизительно два месяца после отказа от никотина обмен веществ восстановится и можно корректировать фигуру. Существует несколько рекомендаций для восстановления обмена веществ:

• употребляйте продукты питания часто, но небольшими порциями. Это позволит не переедать и в тоже время не испытывать чувства голода;
• вместо полдника используйте фрукты и овощи;
• пейте больше воды, но только без газа;
• посещайте фитнесклуб. Занятие спортом помогут отвлечься от мыслей о курении и помогут поддерживать фигуру в надлежащей форме;
• замените сигареты жвачкой, желательно без сахара.

Для того чтобы бросить курить нужна сила воли. Но если вы решились отказаться от пагубной привычки, доведите дело до конца!