Гимнастика от плоскостопия

Говорят, что плоскостопие у детей до шести лет — это вполне нормальное явление, которое со временем проходит и не нуждается в коррекции. Но это мнение подчас оказывается ошибочным. Именно в то время, когда формируется детская ножка — стопе следует придать правильное положение. Поможет в этом следующая гимнастика:

• "В гору". Для выполнения этого упражнения понадобятся доска около тридцати сантиметров в ширину и полтора метра в длину, и табуретка не более тридцати сантиметров в высоту. Доску нужно положить на табуретку. Ребенок должен по ней ходил на носочках вверх-вниз, опустив при этом руки. Доску, в то время когда ребенок будет по ней ходит, необходимо придерживать, а само упражнение он должен делать не спеша. Начинать нужно с пяти раз и постепенно увеличить до пятнадцати.
• "Футболисты". Выполняется это упражнение просто: ребенок должен катать резиновый мяч по полу. Только катать нужно по очереди то одной стопой, то другой по две-пять минут.
• "Канатоходец". Чтобы выполнить это упражнение нужно на пол положить гимнастическую палку. Затем ребенку надо по ней ходить, выворачивая при этом стопы наружу и разводя руки в стороны. Проходить туда-обратно пятнадцать раз.
• "Вприсядку". Ребенок должен держась за спинку стула вставать на палку, которую необходимо положить около стула. Делать приседания опираясь при этом то на одну ногу, то на другую. Упражнение следует делать не спеша от пяти до десяти раз.
• "Балерина". Ребенок должен ходить по кругу на носочках, держать прямой спинку, не сгибать ног и держать руки на поясе. Упражнение делать не спеша от одной до трех минут. 
• "Косолапый мишка". Ребенок должен ходить по кругу переваливаясь на наружные края стопы, руки держать на поясе. Само упражнение должно длиться от двух до пяти минут.

 

 

Для того чтобы малышам было интересно делать гимнастику от плоскостопия — родителям следует делать ее вместе с ними. Причем перерывов лучше не делать, а заниматься каждый день на протяжение нескольких месяцев. И тогда походка сформируется ровная, и не будет даже намека на плоскостопие.