Как побороть страх перед неизвестностью

Такие предстоящие события, как свадьба, экзамен, встреча с начальством и другие, способны вызвать у человека нешуточный страх перед неизвестностью. Существует несколько эффективных и простых приемов, которые помогут избежать этого ожидания неизвестности.

1. Трезвая оценка. В первую очередь надо посмотреть на ситуацию со стороны, и оценить трезво ее исход не в вашу сторону. Ведь зачастую страх является преувеличенным. Подумайте сами, разве, например, стоит отменять свадьбу, только из-за того, что существует ужасная статистика разводов?

2. Стреляный воробей. Известно, что все знакомое и привычное вызывает ощущение уверенности и стабильности. Именно на этом и основан данный метод. Надо несколько раз прокрутить в голове и осмыслить предстоящую ситуацию, которая может вызвать у вас дискомфорт. Каждый раз, когда мы вызываем эти ощущения, то привыкаем к предстоящим событиям и начинаем чувствовать себя более уверенно.

3. Приятные воспоминания. Это название само говорит за себя. Просто необходимо вспомнить ситуации, когда вы отлично справились со всеми трудностями, успешно решили какой-то вопрос, преодолели неуверенность. Проанализируйте каждую мелочь вашего успеха, при этом вспоминайте только приятные детали.

4. Разбор полетов. Наверное, не у всех жизненный опыт составляет только успешные ситуации, в которых вы преодолели свои трудности. Настало время проанализировать многие свои ошибки и промахи, которые когда-то привели вас к неудаче. С того времени вы уже изменились. У вас появился опыт, которого раньше не имели, и больше нет желания ошибаться.

Преодолевайте себя и накапливайте больше уверенности в собственных силах.

 

 

Этот опыт обязательно вам поможет справиться со своим страхом в ожидании предстоящих событий. Успехов!