Хроническая усталость и как ее побороть

Приближается весна, и вместе с ней человека начинают преследовать непонятное головокружение, вялость и апатия. Такой появившийся у человека недуг в медицине носит название как хроническая усталость. Такой синдром оказывается знаком большинству наших россиян. Усталость, как таковая, в нашей жизни бывает обычная, которая бесследно исчезает после хорошего отдыха и хроническая. Хроническая усталость возникает тогда, когда у человека истощились все его внутренние резервы, к которым можно отнести интеллектуальные, физические, эмоциональные и нервные.

 

 

Такая усталость у человека накапливается не одномоментно, она накапливается длительное время и затем переходит в депрессию. Даже если человек хорошо отдохнул, испытал какие-то положительные эмоции, то хроническая усталость все равно никуда не ушла, а просто отступила на короткое время, чтобы затем снова появиться у него. А можно ли узнать о появлении хронической усталости у конкретного человека? Да, можно.

Если чувствуете какое-то недомогание в течение хотя бы полугода, тогда у вас наверняка появились признаки хронической усталости и пора приниматься за ее лечение. Свое лечение следует начать с изменения своего образа жизни. Ведь не является секретом, что такая хроническая усталость обычно преследует именно тех людей, кто занят своей собственной карьерой по работе или просто зациклился на ней. Старайтесь учиться, чтобы избавиться от внутреннего напряжения и принять все меры к постоянной готовности трудиться над собой. Можете даже временно полениться и даже на какое - то время расслабиться. Возьмите на работе свой отпуск, если даже он в это время вам еще не подошел по графику. Постарайтесь уговорить своего начальника и приведите свои доводы о сохранении вашего здоровья. Отведите своему сну не менее 8 часов и не забывайте также о дневном. Короткий дневной сон очень помогает в лечении хронической усталости. Теперь можете переходить на тяжелую, но необходимую и полезную для вас работу. Будь это колка дров в деревне своей бабушке или перенос бревен для возведения своей дачи. От такой работы ваш организм получит приятную, но необходимую усталость от физической работы. Перед сном занимайтесь ходьбой, при которой ваш организм вырабатывает так называемый гормон удовольствия под названием эндоферин. Наградой для вас будет отсутствие депрессии и немотивированной возбудимости.

Когда преодолеете эту болезнь, не бросайте ранее приобретенные привычки - таких как ходьба, катание зимой на лыжах, физические упражнения и другие виды спорта, которые вы полюбили и тогда хроническая болезнь уйдет от вас навсегда..