Как набрать вес

Я никогда не считала себя излишне худой, но когда знакомые и друзья встречают тебя со словами: «Какая же ты худенькая! Одни кожа, да кости!», начинаешь задумываться о своей фигуре. В основном все советуют: ешь побольше, но от количества съеденного зависит не многое, а вот от качества… Мне с излишней худобой помогли справиться жизненные обстоятельства. Однажды летом судьба забросила меня в одну деревушку, и застряла я там на три месяца. На завтрак ела деревенскую сметану с деревенским творогом, в обед: первое, второе и третье, на полдник - тот же творожок со сметанкой, ужин и второй ужин - все по деревенскому режиму.

 

 

Вернувшись оттуда, обнаружила припухлость щек и шесть с половиной килограммов прибавки на весах. Так что, как говорил великий Пончик: «Режим питания нарушать нельзя!» Конечно, немалую роль в моем поправлении сыграли свежий воздух и беззаботное существование, потому что городской ритм жизни человека, который постоянно в делах, ни до чего, кроме дистрофии довести не может. Поэтому иногда нужно говорить себе и окружающим: «Стоп!», прекращать беготню и… есть! Побольше мяса, именно свиное и говяжье, а не только птицу и рыбу, калорийных и содержащих витамины и минералы продуктов, таких как бобовые, грибы, не забывайте про фрукты и овощи. И старайтесь есть все с хлебом, ведь недаром он всему голова! Не советую налегать на мучное, вес то вы, скорее всего, наберете, но фигурой своей точно довольны не будете. Я в свой рацион также включила орехи: грецкие, фундук, арахис - они очень калорийные, и 150-200 граммов этих плодов могут заменить, например, полдник. 

А вообще, если смотреть на вещи философски, излишняя худоба, не что иное, как компактность, а это в наше время дорогого стоит. Не зря в народе говорят: «Были бы кости, а мясо нарастет!»