Как перейти к здоровому образу жизни

Скорее всего, каждый человек желает прожить долгую и счастливую жизнь. Залогом такой жизни является здоровье. Но почему же люди лишь вредят столь бесценному здоровью? Алкоголь, курение, жирная пища, неполноценный сон и многое другое - «выбор» большинства современных людей. А многие из них хотят изменить свою жизнь к лучшему, однако что-то мешает.

 

 

Итак, как начать вести здоровый образ жизни?

Для начала Вы должны четко установить свою цель. Не начинайте перемены завтра или в понедельник. Начать необходимо с сегодняшнего дня!

Далее надо ознакомиться с принципами здорового образа жизни, которые станут Вашими правилами на каждый день.

1. Здоровое питание. Естественно, употреблять необходимо лишь здоровую пищу, а фаст-фуд и бутерброды исключить из своего меню. Старайтесь избегать газированных напитков, отдайте предпочтение чистой воде, сокам. Желательно не есть за 3 часа до сна.

2. Если Вы будете придерживаться всех принципов и курить, часто употреблять алкоголь, то результата не будет. Бросьте курить, как бы сложно это Вам не давалось, а потребление алкогольных напитков сведите к минимуму (по возможности - полностью откажитесь).

3. Многие забывают о том, какую важную роль в жизни играет сон. Он должен быть полноценным, регулярным. Вечером необходимо проветривать комнату.

4. Конечно же, необходим спорт в любых его проявлениях: зарядка, бег, тренажерный зал, даже простая ходьба на свежем воздухе.

Удачи Вам в новой здоровой жизни! Приложите максимум усилий, и Вас будет ждать долгая и счастливая жизнь.