Подобно солям щелочных металлов, фосфаты как эргогенные средства используются более 60 лет. Их эргогенные особенности все еще рекламируются в европейских спортивных журналах. Результаты последних и ранее проведенных исследований свидетельствуют о том, что фосфаты могут быть использованы легкоатлетами, специализирующимися в беге на разные дистанции - от 100 м до 42 км 195 м. С учетом такого широкого диапазона можно полагать, что фосфаты потенциально способны улучшать продукцию энергии всеми тремя энергетическими системами - АТФ-КФ, лактатной и кислородной.
Фосфор содержится почти во всех пищевых продуктах.
В организме он входит в состав солей фосфорной кислоты. В наибольшей степени фосфаты представлены кальциевой солью фосфорной кислоты, служащей структурной основой костей и зубов. Кроме того, остатки фосфорной кислоты, связаные с другими химическими веществами, выполняют важные физиологические функции, имеющие отношение к энергопродукции.
Теоретически, фосфаты могут оказать благоприятное влияние на спортивную работоспособность в большом разнообразии видов спортивной деятельности, поскольку они способны повысить в организме физиологический потенциал каждой из трех энергетических систем. Использование фосфатов для эргогенных целей получило также название фосфатной загрузки.
По сравнению с данными, полученными при изучении солей щелочных металлов, вопрос об эффективности фосфатов относительно их благоприятного влияния на физическую работоспособность остается спорным. Фосфаты могут быть использованы спортсменами, поскольку в настоящее время они не включены в список запрещенных средств, хотя и могут подходить под определение "...физиологические субстанции, которые принимаются в количествах, обусловливающих повышение спортивной работоспособности".
Избыток фосфора из организма выводится с мочой, и поэтому его потребление в обычно практикуемых дозах не представляет особого риска для здоровья. Однако чрезмерное потребление фосфора в сочетании с низким поступлением в организм кальция может способствовать развитию кальциевого дефицита.
Спортсмены, намерившиеся апробировать фосфаты, могут применить схему, которой руководствовались исследователи Флоридского университета и при использовании которой были получены положительные результаты: ежедневный прием в течение 3-4 дней до соревнований фосфорнокислого натрия в дозе 1 или 4 г. Последняя доза может быть принята за 2-3 ч до начала соревнований.
Как уже ранее отмечалось, апробацию любого эргогенного средства следует осуществлять до применения его в соревнованиях.
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 2533 -
