Статьи на тему: Оздоровительная гимнастика

Сортировать статьи по: Дате | Оценке | Популярности

Как часто вы обращаете внимание на свою шею? А ведь она очень много может сказать о своей хозяйке. Дряблая кожа, морщины, слабые мышцы этой части тела, отнюдь не красят женщину. Конечно, можно обвязаться платком, но летом этот трюк не пройдет

» Оздоровительная гимнастика - 4086 -

Идеальная форма

С помощью гимнастических упражнений, следуя нашим рекомендациям и советам, как одеваться и чем питаться, вы можете достичь заветной цели. Появившиеся на животе складки исчезнут, а кожа станет нежной и упругой... Живот Выводим шлаки Здоровое пищеварение — необходимое условие для сохранения тонкой талии. В организм должно поступать достаточное количество балластных веществ и воды

» Оздоровительная гимнастика - 1909 -

Качаем пресс

Для того, чтобы сформировать жесткий пресс совсем необязательно часами висеть на перекладине вниз головой, бесконечно поднимать ноги и делать сотни других упражнений. Я не говорю про культуристов, для такого пресса, как у них, нужно и время, и колоссальное внимание к питанию и тренировкам. Для глубокого, рельефного пресса содержание жира должно быть ниже 10%, обычно это уровень высококлассных атлетов. Многие женщины не хотят идти настолько далеко, ведь чем меньше в организме жира, тем сильнее высыхает грудь

» Оздоровительная гимнастика - 7005 -

Вопросы Hин Юаньцзе (цигун)

В чем различия между даосским и буддийским цигун? И даосский, и буддийский цигун относятся к классической китайской школе цигун. С исторической точки зрения, даосский цигун зародился раньше буддийского, расцвет которого пришелся на более поздний период. Однако, начиная с эпохи Мин, наметилась тенденция к их взаимопроникновению и слиянию

» Оздоровительная гимнастика - 1971 -

Ци-Гун. Упражнения с движением Сии ши шень фа

Постановка рук Встать согласно требованиям выполнения поз стоя; затем выставить одну ногу вперед на один шаг, на полу около ног нарисовать "восьмерку", затем рукой обрисовать в воздухе эту "восьмерку". Рука движется от центральной линии груди вниз к животу, затем вперед и очень медленно в сторону от бедра. При выполнении данного упражнения определенным образом поворачивается ладонь. От начальной позиции (у груди) и до живота ладонь обращена к телу и отстоит от тела на 4-5 цуней; при движении руки в сторону ладонь повернута вниз

» Оздоровительная гимнастика - 2298 -

Танцуем животом!

Многие специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца живота испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем

» Оздоровительная гимнастика - 2061 -

Спина – всему голова

Проблемы с позвоночником возникают практически у каждого третьего человека после 40 лет. Давайте вместе разберемся, что происходит с организмом, когда человек перевалил за этот рубеж. Позвоночник – основа скелета, он придает телу форму и правильное положение. Если мы долгое время сидим в неправильной позе – начинают уставать мышцы спины

» Оздоровительная гимнастика - 3319 -