Эх, люблю я, чтобы было вкусно! Ну что с этим можно сделать?!
Вот моему брату часто все равно. Мне кажется, что иногда он не замечает, что ест и, безмерно доверяя своей жене, способен орудовать ножом и вилкой, даже если перед ним поставят салат из ватных палочек или жаркое из ластиков. Наверное, он просто будет стараться тщательнее пережевывать.
Лицо нашего Андрюши всегда невозмутимо, а в конце трапезы супруга слышит: «Спасибо, дорогая, все было очень вкусно». Наташка признается мне, что это звучит всегда, - даже когда ужин явно не удался.
Я не такая. Мне надо, чтобы котлетка была идеально прожаренной, чтобы овощи только свеженькие, чтобы пахло вкусно, чтобы соус насыщенный и т.д. Вот после этого и задаешься вопросом, как это у одних родителей рождаются такие разные дети, как мы с братом?
Вообще, не понимаю, как можно запихивать в себя что попало, не задумываясь о том, как это отразится на твоей фигуре. Еда, конечно же, должна быть еще и полезной, уж, по крайней мере – не вредной.
Вот я прошлой осенью взялась худеть. Понятное дело, что выбросила из рациона всякие печенья-торты-конфеты и стала выбирать себе диету и способ питания в обеденный перерыв. Сложная оказалась задача.
Сначала нужно просто ограничить количество потребляемых калорий.
Долго перебирая способы, решила, что в любом случае сначала нужно просто ограничить количество потребляемых калорий. Оказалось, любая средняя порция привычного второго блюда сама по себе тянет на треть суточного рациона. Но кроме этого хочется еще и хлеба, к которому так привыкла, и салатик с майонезиком, и кофе с булочкой, хотя бы малюсенькой…
Делаю выводы:
1. хлеб убираем;
2. салат без заправки;
3. порцию основного блюда уменьшаем для начала на четверть или даже на треть;
4. кофе лучше соком заменить – полезнее во всех смыслах;
5. булочку убираем, не обсуждая.
Но это половина дела. Сюда же – два раза в неделю фитнес / танец живота / йога – на выбор. Бег по утрам или, на худой конец, 20-минутная зарядка на коврике возле кровати. Ну и уж точно не употребляю алкоголь ни в каком виде, потому что в нем ужасное количество калорий все-таки.
С домашней едой разобрались. Остается решить, куда я теперь буду ходить в обеденный перерыв. Вот мы раньше с девчонками частенько бегали на обед в «Макдоналдс». Но многие твердят, будто в «Макдоналдс» слишком калорийная еда. Вот и я призадумалась, а не стоит ли поменять любимое место обеда?.. Скажу честно, не хотелось мне этого делать.
Меня «Макдоналдс» устраивал по многим критериям. Во-первых, близко от офиса. Во-вторых, вкусно. И, в-третьих, недорого. Поэтому я решила вопрос о чрезмерной калорийности изучить самостоятельно и тщательно. Оказалось…
Есть такой сайт www.mcdonaldsmenu.info, где во всем очень просто разобраться. Сначала на основе своих данных – веса, возраста и активности высчитываю рекомендованное для меня количество потребления пищевых веществ и энергии. Расчеты производятся автоматически, как вы понимаете. Затем складываю в виртуальную корзинку все, что обычно заказываю в «Макдоналдс» на обед. Мое меню превращается в количество калорий, белков, жиров, углеводов и т.д. Эти данные сравниваются с рекомендованным количеством пищевых веществ и энергии. Получив результат, содержимое корзинки можно подкорректировать. И очень просто можно понять, что при моей комплекции можно съесть за обедом, а от каких блюд лучше отказаться.
Оказывается, чтобы войти в свои рамки, мне нужно было совсем чуть-чуть подкорректировать меню.
Я получила такой ответ: оказывается, чтобы войти в свои рамки, мне нужно было совсем чуть-чуть подкорректировать меню. Обычно я брала на обед Шеф-салат, Чикен Макнаггетс с горчичным соусом, Капучино и Вишневый пирожок. Посчитала, и выяснилось, что достаточно заменить кофе апельсиновым соком. А на десерт вместо пирожка выбрать вафельный рожок. Все. Вот я уже и в норме. Поэтому мы с девчонками несколько раз в неделю обедаем в «Макдоналдс», и я уверена, что это не сказывается на моей фигуре!
Таким образом, осуществляя свою программу похудания по намеченному плану, я уже сбросила 5 кг. Ну ладно, буду честной – 4,300 кг. Все равно горда собой! Мне бы еще килограмма два сбросить, и лето обещает быть классным. Вот надену свое любимое белое платье и буду самой красивой стройняшкой на свете. А в июле мы с Артемом – это мой бойфренд – в отпуск поедем. В купальнике в этом году я буду выглядеть на все сто!
Лиза Еременко
Публикуется на правах рекламы
09.04.07Статья получена: Женский журнал Клео.Ру
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 2839 -
