Статьи на тему: Аэробика и шейпинг

Сортировать статьи по: Дате | Оценке | Популярности

Вы наконец-то решили заняться йогой, но не знаете, какой вид вам лучше всего подходит? Сегодня помимо классических видов йоги с тысячелетними традициями существуют десятки современных разновидностей, в которых хоть и есть похожие элементы, но ставятся совершенно разные акценты. Поможем разобраться в самых распространенных видах современной йоги. Хатха йога

» Аэробика и шейпинг - 2751 -

Фитбол - тренировки для жизни

С каждым днем мы все больше и больше превращаемся в сидячую нацию. Все - от лифтов до компьютеров - сделало нашу жизнь физически легкой. К несчастью, это привело к значительному снижению нашей физической активности, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем здоровье, ведь спорт - это одна из главных составляющих здорового образа жизни. В то время как одни люди знают все о пользе физических упражнений и регулярно тренируются, другие совершенно равнодушны к физическим тренировкам из-за того, что они не принимают саму идею спорта, считают физические упражнения скучными или не могут себе позволить посещать фитнес - клуб

» Аэробика и шейпинг - 2150 -

Тайбо поможет привести в порядок тело и разум!

Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: « Последний бойскаут», «

» Аэробика и шейпинг - 1679 -

Секреты быстрого снижения веса.

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание – это более половины успеха всех фитнес-программ по снижению веса. Рассмотрим эффективность различных физических нагрузок для решения этой задачи: 1

» Аэробика и шейпинг - 2810 -

Фитнесс после сорока

Занятия спортом - это бодрость, здоровье, подтянутая фигура. Однако, если вам за сорок, к серьезным физическим нагрузкам нужно относиться с особой осторожностью, иначе они могут привести к совершенно противоположным результатам, - считает руководитель московского фитнесс-центра " Фрау-класс" Светлана Леонидовна Кружалина. -Как женщина может узнать - пойдет ей физкультура на пользу или во вред? - Пятнадцати-двадцатиминутная ежедневная гимнастика с плавными, медленными движениями не повредит в любом возрасте

» Аэробика и шейпинг - 3498 -

Сколько повторений 12 или 8 в подходе?

Многочисленные исследования показывают, что силовые тренировки полезны не только для спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых людей, людей, восстанавливающихся после травм и болезней, только выиграют от силовых тренировок. Исследования показывает, что силовые тренировки: Сократят недостаток веса

» Аэробика и шейпинг - 1421 -

Силовые тренировки: факты и вымысел.

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать некоторые из них. Вымысел: женщины, занимающиеся подъемом тяжестей приобретают большие, массивные мышцы. Факт

» Аэробика и шейпинг - 1980 -