Беременность: профилактика целлюлита

Рождение ребёнка - это всегда радость для всей семьи. И только мама, кроме чувства ответственности, испытывает некоторую неудовлетворённость от потери былой привлекательности.

За время беременности в организме постоянно происходят процессы, которые готовят его к родам и вскармливанию младенца. Эти процессы нужны и необходимы будущей маме, но именно они и ведут к такому малоприятному явлению, как послеродовой целлюлит.

Что бы свести к минимуму проявления "апельсиновой корки", нужно заниматься профилактикой с первых недель беременности.

 

 

И начать это можно самой, дома.

Начните изнутри. Абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно. Растительные масла, например, хорошо поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира не дадут накапливаться "плохому" жиру в проблемных зонах. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, рыба и море продукты. Не возникнет целлюлит и при употреблении отварного мяса. Молоко замените творогом и кисломолочными продуктами. И помните, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, ведь Вы уже кормите ребёнка!

На рынке, сейчас, появилось много косметических средств, которые можно применять в качестве профилактики целлюлита даже на ранних сроках беременности. Это всевозможные скрабы, гели и кремы. Я считаю, что лучше использовать скрабы, они нейтральны и помогут провести питательные вещества глубоко внутрь кожи.

Не забывайте о том, что морская соль - это кладезь полезных микроэлементов. Принятие ванны с морской солью, хотя бы дважды в неделю с последующим само массажем проблемных зон, приведут к хорошему тонусу кожи и нормальному функционированию жировой ткани. А тело получит заряд положительной энергии, ощущение комфорта и свежести. И так, если Вы, перед приёмом ванны обработаете себя скрабом, то эффект от её принятия усилится в несколько раз.

Упражнения, включённые в комплекс специальной гимнастики, предотвратят деформацию соединительной ткани, что благоприятно скажется на обменных процессах в организме. Это не занимает много времени, а результат заметно улучшится. Следите за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким.

- Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперёд и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте тоже на другую ногу. Повторите упражнение 10 раз.

- Встаньте прямо, и вытянете руки вперёд. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

- Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

- Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к нижней ноге. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Очень хорошо посещать бассейн, это дополнительно поможет сохранить своё тело в хорошей форме.

Если Вы будете придерживаться данных рекомендаций, то в дальнейшем это поможет вам быстрее обрести не только былую форму и заметно окрепнуть, но и подготовит организм к родам.

…И вот Вы стали мамой. На первых месяцах после родов (период может длиться до года) организм продолжает "бушевать". Это связано с появлением молока и быстрым накоплением питательных веществ организмом. В этот период женщина может быстро набирать вес и "апельсиновая корка" начинает активное наступление.

Существует много споров о том, как рано нужно начинать восстановительную терапию. Исходя, из своего опыта могу сказать, что это строго индивидуальные рекомендации. К счастью сейчас, многие женщины наблюдаются не только у врачей ведущих беременность, но и у доктора, который может дать профессиональные рекомендации по восстановительному лечению. С такими пациентками в дальнейшем работать много проще и легче. С учётом особенностей возникновения целлюлита, наблюдая его проявления во время беременности, можно в дальнейшем составить курс восстановительной терапии, который нужен именно Вам! Не стесняйтесь обратиться к специалистам, даже будучи беременной.

И если, всё-таки, Вы остаетесь, недовольны своей фигурой, тогда мы можем предложить Вам курс восстановительной терапии, который проводится под наблюдением специалиста. В него может входить:

1. Дермотония. Представляет собой дифференцированное вакуумное воздействие на всё тело с учётом биологически активных точек и меридианов. Проводится на специальном аппарате. Массажные насадки, прекрасно адаптированные к анатомическому строению тела, бережно всасывают кожную складку округлой формы и бережно перемещают её в нужном направлении. Несколько режимов работы аппарата - это настоящая гимнастика для тканей, циркуляторной системы и внутренних органов, позволяющая уменьшить объёмы тела, смоделировать силуэт, улучшить текстуру кожи.

2. Электролиполиз. Уникальный по своим свойствам аппарат позволяет проводить тонизацию кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Если нам нужно подтянуть (тонизировать) только кожу, то, установив специальную программу можно воздействовать только на неё. Если нужно способствовать расщеплению жировой ткани, можно сделать и это, специально направленным видом тока. Данная процедура очень хороша при лечении целлюлита.

3. УЗ-терапия. Более 40 лет успешно используется в медицине. Применяется в дерматологии, хирургии, косметологии и т.д. УЗ-терапия обладает: механическим, термическим и химическим эффектами, оказывает дефиброзирующее действие, усиливает микро циркуляцию, улучшает проводимость межклеточных мембран, обезболивает, снимает мышечный спазм, повышает эластичность тканей. Все вышеперечисленные эффекты просто необходимы для лечения некоторых стадий целлюлита.

4. Электромиотонизация. Процедура, зарекомендовавшая себя только с положительной стороны. Под воздействием токов смешанной модуляции происходит тонизация мышечной ткани, что способствует более быстрому восстановлению формы тела.

5. Лимфодренаж аппаратный. Проводится для более быстрого обмена веществ и скорейшему выведению шлаков и токсинов из поражённых клеток.

6. Липолитический ионофорез. Позволяет ввести лекарственное вещество, липолитическое средство или витамины, в зону воспаления клетки. Активно расчищает лимфатическую систему, способствует восстановлению Калия - натриевого насоса.

7. Лечебные маски по телу. Маски созданные на основе природных компонентов. Хорошо питают кожу микроэлементами и витаминами. Снимают усталость, повышают жизненный тонус. Помогают избавиться от капиллярной сетки, которая не редко появляется после беременности и родов. Обладают противоотёчным и противовоспалительным действием. Хорошо моделируют и стабилизируют фигуру.

8. Медицинский массаж. С древних времён это способ известен как один из наиболее эффективных методов лечения и профилактики заболеваний. Трудно переоценить его положительное воздействие на организм в целом. Благоприятно действует на нервную систему, улучшает кровоснабжение тканей, активизирует лимфоотток. Помогает расщепить поражённую жировую ткань.

Это далеко не полный перечень процедур. Очень часто, мы не задумываемся о том, насколько стресс и усталость способствуют возникновению целлюлита. А ведь во время этих явлений происходит спазм сосудов и мышц, тем самым замедляется кровоснабжение и лимфоотток из органов и тканей. И очень сложно бывает из-за этого спазма восстановить лимфо и кровообмен. Ещё врачеватели Китая заметили, что ни что так не снимает усталость и не восстанавливает силы, как вдыхание морского воздуха. В некоторых центрах созданы искусственные "соляные пещеры". Эта комната, в которой пол, стены и потолок сделаны из натуральной морской соли. Эффект воздействия усиливается за счёт дополнительного распыления морской соли, работы ионизатора и светомузыкального сопровождения. Очень приятно после утомительного дня оказаться на маленьком курорте. В послеродовом периоде посещение "пещеры" - просто необходимо.

Представляете, как здорово: Вы получаете радость от свежести тела своего ребёнка, а он от совершенной красоты своей матери!

Статья о беременности и родах получена: www.Mamochka.kz