Как загореть беременной?

Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется быть красивыми и загорелыми. Лето - это как раз то время, когда можно по максимуму использовать природные силы, чтобы накопить все полезное на будущее. Солнце, воздух и вода, как говориться, наши лучшие друзья! Как правило, врачи не запрещают беременным женщинам загорать и купаться. Однако все надо делать осторожно и строго соблюдать все советы Вашего врача.

Можно ли беременной загорать?

Конечно можно, но соблюдая определенные правила. Не жарьтесь на солнце до одурения, что бы не получить солнечный удар и не обгореть. Перегрев может повредить будущему ребенку. Можно пользоваться средствами от загара, но внимательно прочитайте инструкцию и обратите внимание на противопоказания. Лучше находиться на солнце не долго (5-7 минут). Желательно так же чередовать время, проведенное на солнце и в тени, и ни в коем случае не загорать с 12 до 16, в это время солнце как правило, бывает достаточно вредным.

К сожалению, во время беременности у многих женщин появляются не красивые пигментные пятна на лице, которые потом трудно вывести. Поэтому в солнечные дни наденьте широкополую шляпу или возьмите с собой зонт.

Можно ли беременной купаться?

Конечно можно, даже нужно. Находясь в воде, беременная женщина не чувствует веса своего тела и может выполнять движения, сделать которые в обычных условиях ей было бы гораздо труднее. Согласитесь, такая "легкость" особенно приятна на последних месяцах беременности! Кроме того, во время занятий в воде расходуется больше тепла и благодаря этому увеличивается интенсивность обменных процессов в организме. Водная гимнастика нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, снимает возбуждение. Но лучше всего плавать в бассейне и в проверенных водоемах, где вы не рискуете заразиться, например кишечными инфекциями. Очень хорошо для беременных купаться в море, но не заплывайте далеко, даже если Вы хорошо плаваете. У беременных часто случаются судороги. А если все же судорога случилась на глубокой воде, главное не паниковать, постарайтесь расслабиться, лечь на воду. Хорошо при судорогах помогает, если потянуть за большой палец сведенной ноги и помассировать икры.

Ярослава ПРУДНИКОВА

Ярослава ПРУДНИКОВА

Статья получена: www.ma-ma.ru