Здоровая и полезная пища для мозга

Есть много натуральных продуктов, включая напитки, травяные и дополнительные продукты, которые имеют отличные свойства для мозга и общего здоровья организма.

Здесь мы создали список из 5 основных питательных веществ от органических источников, которые идеально подходят для поддержания оптимального функционирования мозга. Список основан на различных факторах, начиная от отсутствия противопоказаний к этим продуктам, общедоступности и простоты включения этих продуктов в рацион питания большинством людей разных стран по всему миру.

Это не значит, конечно, что продукты, которые не присутствуют в этом списке не полезны для мозга и организма в целом. Но эти продукты обеспечивают полную защиту одного из главных органов тела.

 

 

1. Лосось

Это не только невероятная пища для здоровья мозга, лосось также квалифицируется как идеальный и соответствующий всем санитарным нормам самый здоровый продукт, который вы можете съесть.

Это истинно идеальная пища для мозга: один из лучших источников жирных кислот, богатый источник высококачественного белка животного качества, с низким содержанием насыщенных жиров, как правило, низкое количество загрязняющих веществ (включая ртуть) в морепродуктах, и другие свойства для здоровья, например, может помочь в улучшении массы мозга, поднятии настроения, снижает риск инсульта, деменции, устраняет симптомы болезни Альцгеймера и многое другое.

2. Какао-бобы

Какао-бобы очень полезны для мозга и организма в целом.

Это сказочное продовольственное зерно является одним из самых почитаемых в мире (с момента ацтеков и доколумбовой Америки) и в последние годы оказался реальным источником власти в состоянии когнитивного улучшения настроения и увеличение счастья (отчасти из-за теобромина какао), имеет антиоксиданты, флавоноиды, катехины, и многие другие функциональные элементы для мозга и тела.

3. Матча чай

Это тип чая использовался чисто в восточных обрядах во многих странах, как Япония и Китай.

В данном конкретном типе чая самого высокого качества тонко измельченный порошок, не пакетики. Этот порошок богат хлорофиллом, который, буквально, ярко-зеленый, а при смешивании с водой становится богатым, горьким, смешанные цветовые эффекты можно почувствовать почти сразу же после употребления.

Преимуществ этого вида чая много, некоторые из них являются производными от большого содержания витаминов, таких как C и, антиоксидантов, фтора и предназначен для полного состояния концентрации, медитации и психического внимания.

4. Черника

Один из лучших продуктов для детоксикации организма и вывода вредных токсинов.

Она не только хороший антиоксидант, но и содержит незаменимые жирные кислоты, как и лосось.

 

 

5. Кофе

Кофейные зерна, также как какао-бобы, невероятно богаты антиоксидантами, аминокислотами, витаминами и минералами. Свежемолотый и мягкие сухие жареные кофейные зерна имеют множество преимуществ для здоровья тела и мозга.

Таким образом, в последнее время было доказано, что содержание кофеина хорошо для мозга, особенно потому, что кофеин обладает высоким антиоксидантным содержанием.

Потребление обычного кофе снижает риск психического спада и таких заболеваний, как слабоумие и болезнь Альцгеймера.