Правильная здоровая диета

Одной из самых актуальных проблем общества является стресс - реакция, чаще защитная, на внешние и внутренние изменения в организме. К стрессовому состоянию организма могут привести ограничения в питании, что говорит о том, что диеты не приносят желаемого результата. Но худеть можно и без стрессов!

Ослабленный иммунитет так же, как и лишний вес, можно устранить при помощи правильно составленного рациона питания. Это даст возможность так же улучшить не только самочувствие, но и настроение.

 

 

Диетологи разработали ряд диет, в рацион которых входят только те продукты, в составе которых присутствуют витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы. И что немаловажно, не обязательно резко менять рацион питания путем ограничения в продуктах.

Прием пивных дрожжей, содержащих витамин В, помогут организму освободиться от шлаков и токсинов. Также этот витамин способствует сжиганию жиров, что при регулярном употреблении даст желанный результат.

Немаловажно для нервной системы и, в общем, для организма - употребление овощей, фруктов, мяты и черного шоколада.

Рыба, желательно жирная, рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы помогут улучшить жизненный тонус. Макаронные изделия сочетаются с соусом, лучше томатным.

Нарушить нервную систему может сахар, кофеин или же напитки, содержащие алкоголь. Не стоит злоупотреблять острыми кетчупами и имбирем.

При выборе диеты необходимо помнить, что главное выбрать правильное питание, а не резкое сокращение пищи. Чем больше содержание жиров, тем меньше вес. Не отказывайте себе в любимых блюдах, но и не переедайте! Все получится!