Советы для молодых мам

Появление малыша на свет - величайшая радость в жизни женщины. Основные трудности, связанные с материнством, выпадают на первые месяцы после рождения ребенка, и чаще всего они провоцируют состояние депрессии, и переутомления молодой матери. Существует немало советов, помогающих преодолеть эти трудности.

1. При появлении усталости, ложитесь спать.

 

 

Безусловно, маленький ребенок нуждается в неусыпном внимании, и этот совет может вам показаться не практичным. Но для начала оцените важность собственных дел. Если для восполнения дефицита отдыха вам мешает звонок подруги или гора немытой посуды, подумайте, что вам в этот момент важнее - несколько часов сна и улучшение самочувствия, или дела, которые можно сделать после.

2. Следите за своим здоровьем.

Не забывайте о физической активности и сбалансированном питании. Соблюдение здорового образа жизни окупится новыми силами и позитивным отношением к жизни. Конечно, молодой маме нелегко выбраться в фитнес-клуб, имея на руках новорожденного ребенка, но регулярные простые упражнения для улучшения внешнего облика можно делать и дома, не отходя от ребенка. А быстро избавиться от голода поможет салат из свежих овощей и зеленый чай.

3. Рационально используйте время.

Существует много способов экономии времени. К примеру, пока ребенок барахтается в манеже, можно успеть прибраться в комнате. Но если вы не справляетесь с объемом домашних дел, то есть у вас не получается совмещать уход за малышом и обязанности по дому, не стесняйтесь обратиться за помощью к родственникам или действуйте радикально - закажите уборку на дом через агентство.

4. Стремитесь к общению.

Не секрет, что многие мамы испытывают недостаток общения после рождения ребенка. Если вы можете оставлять малыша с кем-то из близких, попробуйте пойти на курсы повышения квалификации, встречайтесь с друзьями и близкими. Если вы не можете отлучиться от малыша, можете завязать знакомство с молодыми мамами на прогулке, на детской площадке. Кроме того, есть масса соответствующих форумов в интернете, на которых можно общаться по интересующим вас вопросам.

5. Уделяйте внимание внешнему виду.

Нередко после родов молодую маму могут тревожить мысли о потере внешней привлекательности. Огромный вклад в это вносят постоянные недосыпы, отсутствие свободного времени. Не отчаивайтесь! Изменения, произошедшие в вашей внешности, временны. Регулярно уделяйте немного времени себе, даже если его не хватает на косметику. Специально для дома приобретите симпатичную одежду, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухоженно.

6. Смело просите о помощи.

Большинство молодых мам не решаются принять помощь от близких людей даже, когда поступает предложение. Но ведь вам действительно нелегко справляться со всеми обязанностями. Не стесняйтесь попросить о помощи, скорее всего, вам с удовольствием ее окажут.

7. Старайтесь контролировать свои эмоции.

Все мы подвержены гневу, грусти и другим различным эмоциям. Если такое случается, останьтесь на несколько минут в полном одиночестве, вспомните приятные мгновения из своей жизни, подумайте о ребенке, эти мысли не только дадут вам повод улыбнуться, но и помогут овладеть собственными эмоциями.