Профилактика сахарного диабета

Бороться с этой серьезной болезнью достаточно трудно, поэтому лучше заняться профилактикой. Такая профилактика поможет также укрепить сердечнососудистую систему.

Сахарный диабет развивается медленно и практически без симптомов. Специалисты делят эту болезнь на два типа. При диабете первого типа поджелудочная железа по каким-либо причинам просто не может вырабатывать достаточное количество гормона, который необходим организму для усвоения углеводов - инсулина.

 

 

При диабете второго типа инсулина вырабатывается достаточное количество, но организм его не воспринимает. При этом мышечные ткани лишаются глюкозы, которая считается основным источником энергии. При этом глюкоза повышается в крови. Этот дисбаланс очень опасен для глаз, почек и сосудов. Возникновение диабета первого типа предупредить не реально, а вот возникновение диабета второго типа зависит от образа жизни.

Ожирение является толчком к появлению диабета второго типа. Особенно нужно следить за весом после сорокапятилетнего возраста. Людям в возрасте не нужно полностью лишать себя сладкого, но следить за питанием, просто необходимо.

Будет хорошо, если вы попытаетесь разлюбить сладкий чай, булочки, пирожки, наваристые супы, очень жирные молочные продукты, колбасу, красное мясо. И будет хорошо полюбить легкие овощные супы, морскую рыбу, каши, не сладкий чай или с заменителем сахара. В профилактике сахарного диабета помогут чаи на травах.

Еще очень важно организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место для физических нагрузок. Совсем не важно, запишитесь ли вы в спортзал, будете бегать или посещать бассейн, главное - двигайтесь. Можно просто гулять и по дороге с работы выходить на несколько остановок раньше. Вскоре организм ко всему привыкнет и станет требовать прогулки, а не шоколадки.