Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Оздоровительная гимнастика » Ци-Гун. Чередование поз

 

Ци-Гун. Чередование поз

 

 

Наличие одного заболевания не означает, что нужно ограничиться одной позой, можно использовать несколько поз, чередуя их; что же касается того, в каком объеме заниматься в каждой из поз, то здесь следует активно маневрировать, главные же принципы чередования в общих чертах сводятся к следующему.

1. Если кто-то проводит занятия в одной позе достаточно долгое время, тело устает или появляется ощущение дискомфорта. Допустим, если заниматься долгое время в сидячей позе, легко можно почувствовать усталость; если же использовать позу "лежа на боку", в мышцах того бока, который оказался снизу, может появиться ломота, онемение, тупые боли и другие неприятные ощущения. Словом, неважно, какая выбрана поза, главное в том, что если появляются дискомфортные болезненные ощущения, то это может повлиять на результаты занятий, и поэтому в таком случае необходимо позаботиться о смене позы для того, чтобы неприятные ощущения исчезли; можно так же заранее спланировать чередование поз для того, чтобы избежать возникновения дискомфорта.

загрузка...

 

 

2. У некоторых пациентов течение болезни многопланово, и необходимо проводить корректировку, чередуя различные позы. Например, если опущение желудка сопровождается повышенным кровяным давлением, то, если уделять основное внимание желудку, лучше использовать лежачие позы, если же обращать внимание на высокое давление, то сравнительно быстро эффект дадут стоячие позы, и поэтому нужно пользоваться системой чередования этих поз.

3. Некоторые люди во время упражнений в лежачих позах легко впадают в дремоту, в таком случае можно заниматься первую половину времени а лежачей позе, а вторую - в сидячей или стоячей; можно также в последней фазе тренировки сменить сидячую позу на лежачую для того, чтобы понизить возбуждение коры головного мозга. Т.е., в чередовании поз необходимо активно маневрировать, основываясь на приспособленности данного пациента к позам, специфике заболевания, клиническом состоянии и том, по каким направлениям ведется борьба с болезнью.

Видов чередования поз может быть множество; допустимо сменять одну позу другой через несколько десятков минут, допустимо так же во время занятий, проводимых по нескольку раз в день, добавлять одну - две новые позы. Приспособленность к позам и повседневные привычки связаны друг с другом, есть люди, охотно занимающиеся в позе "лежа на левом боку", а есть такие, которые привыкают к стоячим или сидячим позам, и необходимо сообразуясь с жизненными привычками пациента, сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно и свободно - разумеется, в той степени, в какой это не влияет на процесс лечения.

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Ци-Гун. Чередование поз":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Ресурсные испытания Kia Sephia: 20 000 позади

• Седан KIA SephiaНедорогую новую иномарку покупают из-за весьма ограниченного количества причин. Во первых, в большинстве случаев это "бюджетное" приобретение единственного автомобиля в семье и покупатель знает счет лишней сотне долларов. Во-вторых, покупая новый автомобиль, владелец прикидывает эксплуатационные расходы, переодичность и стоимость ТО, рассчитывая тратить весьма умеренные суммы на обсуживание.

» Корейские автомобили - 2790 - читать


Skoda Superb: Могу себе позволить

В тесте участвуют автомобили: Skoda Superb Время шальных денег в России прошло. К автомобилям стали относиться ровнее, но грех отказывать себе в комфорте, особенно если вы привыкли располагаться на заднем сиденье, читая прессу или деловые бумаги.

» Немецкие автомобили - 1805 - читать


Ford Mondeo, Volkswagen Passat: Сближение позиций

В тесте участвуют автомобили: Ford Mondeo, Volkswagen Passat Посмотреть другие фото (5) "Форд Мондео" дебютировал в 1993 году, в 2000-м появилась абсолютно новая модель, которая выпускается с тремя типами кузова: седан, универсал, хэтчбек. Они оснащаются четырьмя бензиновыми двигателями 1,8 л (110 и 125 л. с.);

» Немецкие автомобили - 3415 - читать


Citroen C3, Nissan Micra, Suzuki Swift: Состоятельная дама желает познакомиться

В тесте участвуют автомобили: Citroen C3, Nissan Micra, Suzuki Swift Посмотреть другие фото (11) Как не бывает идеального отпуска, платья или даже мужа, так не может быть автомобиля, который нравился бы всем и каждому. И тем не менее, существует счастливое сочетание привлекательной внешности и легкости характера, способное пленить женское сердце.

» Французские автомобили - 3495 - читать


Поздравляем Ярославку с триумфом!

Три дня город Ярославль сотрясался от рокота спортивных автомашин. С 15 по 17 апреля в нем проходило ралли «Ярославич – 2005» - Этап Кубка РАФ по Р3К. На гонку, организованную спортивным автоклубом «Единство» и Ярославским областным советом Всероссийского общества автомобилистов при содействии РАФ, кроме экипажей из Ярославля прибыли экипажи из Нижнего Новгорода, Костромы, Москвы, Московской области, Курска, Ростова, Тутаева.

» Разное - 1734 - читать



Статья на тему Медицина и Здоровье » Оздоровительная гимнастика » Ци-Гун. Чередование поз

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru