Как быстро снять боль в ногах

Есть несколько причин, в результате которых появляется болевые ощущения в ногах. Как правило, это холод, перенапряжение мышц и отсутствие нагрузки на них, а так же сужение кровеносных сосудов. 

В тех случаях, когда ноги после долгого и непрерывного нахождения, стоя или сидя на одном месте затекли для профилактики необходимо выполнить ряд физических упражнений. Они помогут восстановить нормальную циркуляцию крови в ногах. Приподнимите сидя ноги от земли и совершите круговые движения ими в разные стороны.

 

 

Снимите обувь и согните пальцы ног сначала вниз, а затем разогните их резко вверх по направлению к колену. После совершения данных упражнений ногам станет намного лучше.

Когда возникновение болевых ощущений сопровождается отеком лодыжек, то необходимо принять горизонтальное положение тела. Лечь на ровную поверхность рядом со стенкой или же вертикальной поверхность. После этого необходимо поднять ноги вверх и опереть их о стенку под максимальным углом. Это поможет вызвать отток крови от ног и прилив ее к головному мозгу. А это повлечет за собой прилив бодрости и сил.

Можно использовать для снятия болевых ощущений и уменьшения напряжения в ногах легкий массаж. В случае сильных болей в ногах и увеличенного расширения вен на них, можно использовать так же ванночки. В такие ванночки необходимо добавлять обычную или же специальную морскую соль, которая продается в магазинах. Температура воды должна быть около тридцати пяти градусов тепла. Именно при такой температуре соль оказывает самое эффективное воздействие на ваши ноги.

В тех случаях, когда у вас на ногах присутствует микроварикоз или же явно выделяются подкожные сосуды, то стоит отказаться от приема очень горячих ванн и массажей. Необходимо исключить долгое пребывание на солнце. И ограничить длительность приема солнечных ванн.