Как правильно чистить зубы

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким заболеванием зубов, как кариес. Как детям, так и взрослым походы к стоматологу особого удовольствия не приносят. Наша статья расскажет Вам о том, что нужно делать, чтобы предупредить это заболевание.

1. Чистить зубы обязательно нужно дважды в день: утром и вечером. При утренней чистке особое внимание уделяйте языку и деснам - за ночь на них скапливается огромное количество бактерий. Зубы нужно чистить тщательно, на протяжении трех минут. 

2. Старайтесь полоскать рот после каждого приема пищи, независимо от того плотный это обед или маленький перекус. Полоскать рот можно как обычной водой, так и специальной жидкостью для полоскания.

3. Многие считают, что кариес возникает, если кушать много сладкого. Но это мнение ошибочное. Кариес развивается, если на зубах долго задерживаются остатки пищи. Шоколад и сахар достаточно быстро вымываются изо рта слюной. Значительную опасность представляют остатки фруктов, мяса, хлебобулочных изделий. В их состав входят сложные углеводы, которые слюна расщепить не «в состоянии». Поэтому нужно обязательно пользоваться зубными нитями.

4. Правильно подбирайте зубную щетку и зубную пасту. Желательно обсудить этот вопрос со стоматологом, чтобы знать, что лучше подобрать именно для ваших зубов. 

5. Стоит позаботиться о том, чтобы слизистая рта не пересыхала. Не забывайте о лечебных свойствах слюны. Поэтому всегда берите с собой бутылочку минеральной воды, особенно в летнее время.

6. Поинтересуйтесь, какое содержание фтора в местности, в которой Вы проживаете. Если его меньше, чем необходимо, можно компенсировать его нехватку фторированием воды. Так же употребляйте больше морепродуктов. Но переусердствовать, тоже не стоит. Из-за избытка фтора может возникать желтый налет на зубах.

7. Постарайтесь не кушать одновременно горячую и холодную пищу. По этой причине на зубах появляются микротрещины.

 

 

И, конечно же, не забывайте о постоянных визитах к стоматологу не реже, чем раз в полгода.