Простые способы снятия болевого синдрома при менструации

Природа наградила прекрасную половину человечества возможностью продолжать род, однако, «платить» за такое удовольствие приходится ежемесячным ритуалом, вызывающим дискомфорт у большинства женщин.

Боль в поясницы, «тянущие» ощущения внизу живота, спазмы - все эти неприятные и болезненные чувства сопровождают менструацию практически у каждой женщины, заставляя её отказываться от обычного образа жизни. Облегчить своё существование в этот период довольно просто, нужно лишь придерживаться несложных правил, которые обязательно сделают ваше состояние более комфортным.

Учеными доказано, что рука человека способна снимать болевые ощущения. Этот способ защиты перешел к нам из внутриутробного состояния.

 

 

Положив ладонь на живот, вскоре вы почувствуете, как боль немного утихнет. 

Как известно, в период менструации матка увеличивается в объемах: как следствие, увеличивается и объем нашего живота. Откажитесь от обтягивающей и подчеркивающей фигуру одежды в эти дни: «втягивать» живот в эти дни не слишком полезно, а узкие брюки могут ухудшить кровоток, что приведет к болезненным ощущениям.

Ложась спать, подложите валик или подушку под поясницу. Это позволит избежать сдавленного положения матки, которое также вызывает дискомфорт в области спины и живота.

Однако относиться слишком трепетно к своему организму в этот период также не стоит. Это не болезнь, а всего лишь естественное состояние, которое не должно вносить серьезные коррективы в вашу жизнь.