Советы по уходу за полостью рта

К сожалению, кариес является достаточно распространенной проблемой, из-за которой страдают не только взрослые, но и дети. Некоторые советы по уходу за полостью рта помогут вам избежать многих проблем, вызывающих кариес. 

• При чистке зубов не следует спешить, процедура в целом должна длиться не менее трех-четырех минут. Чистить зубы желательно два раза в день: утром и вечером. Когда вы чистите зубы утром после сна, уделяйте особенное внимание деснам и языку, поскольку за ночь на этих местах часто скапливается большое количество бактерий.
• После каждой трапезы, независимо от того, какой бы плотной она ни была, старайтесь полоскать свой рот. Полоскание можно производить с помощью специальной жидкости или обычной воды, если нет возможности воспользоваться специальным составом.
• Не стоит верить слухам, будто кариес развивается из-за чрезмерного употребления сладкого. Кариес, как правило, вызывается остатками пищи на зубах, которые не удаляются после любого перекуса. Кстати, удивительно, но как раз шоколад или сахарная продукция достаточно быстро вымываются изо рта слюной, в то время как остатки мяса, выпечки и хлебобулочных изделий, фруктов и овощей содержат в себе сложные углеводы, которые человеческая слюна расщепить не в силах. Для удаления пищи из промежутков между зубами необходимо пользоваться зубной нитью.
• Старайтесь правильно подбирать не только зубную пасту, но и зубную щетку, если это необходимо, проконсультируйтесь со своим стоматологом, который посоветует вам сделать лучший выбор.
• Постарайтесь больше пить, особенно в летнее время. Таким образом, вы не просто удалите жажду и восполните естественный водяной баланс организма, но и не допустите того, чтобы ваша слизистая пересохла.
• Имейте в виду, что употреблять холодную и горячую пищу одновременно не желательно, поскольку это приведет к образованию микротрещин на стенках зубов, которые в свою очередь приведут в дальнейшем к кариесу. 
• Если в месте, где вы проживаете, наблюдается явный недостаток фтора, то компенсировать его недостачу можно фторированием воды. Также восполнить потери фтора можно с помощью морепродуктов. Правда, имейте в виду, что избыток фтора в организме также не желателен, как и его недостаток. Повышенное содержание фтора в организме может привести к нежелательным последствиям, вроде возникновения неприятного желтого налета на зубах.