Как отучиться кусать губы

Вы грызете губы, раскусывая их до крови? Наверняка, если вас волнует эта проблема, вы пробовали найти ответ в интернете, на форумах, в сообществах. И советы людей посторонних, скорее всего, были с долей насмешки или даже грубости. Но не стоит разочаровываться и думать, что выхода нет. Нет, совсем не обязательно уживаться с этой привычкой, ее вполне реально побороть.

 

 

Первое, что стоит сказать здесь - причины того, что вы кусаете губы, следует искать в вашей нервной системе. Нет, не стоит пугаться этого и сразу бежать к психологу. Скорее всего, ничего страшного с вами не случилось, ведь подумайте сами, у скольких людей такая же проблема, как у вас. Поэтому глубоко в подсознании копаться не будем, это уже крайний случай. Вот что посоветую вам я:

1. Самое банальное, что можно предложить - контролировать себя. Стараться одергивать себя, когда замечаете, что начали кусать губы. Но это, конечно, не у каждого получится.

2. Старый «бабушкин» метод - мазать губы горчицей. Но сразу скажу - щипать будет сильно, ведь губы уже поврежденные. Так что это для экстремалов.

3. Попробуйте пользоваться увлажняющим бальзамом для губ, особенно на ночь. Многим помогает.

4. Вполне может помочь жвачка, она отвлечет от кусания губ. Но, помимо этого, постоянное жевание жвачки может привести к расстройствам желудка. Как альтернативу, можно посоветовать грызть леденцы, конфеты, семечки.

5. Сходите в аптеку, спросите горький бальзам или горькую гигиеническую помаду. Такие точно существуют, и помогут, на вкус похуже горчицы, а губы щипать не будет.

6. Внушите себе, что кусать губы - вредно для здоровья. Ведь постоянное травмирование может привести к раку губы! Не правда ли, мощный стимул больше не грызть?

7. А вот если ни один из предыдущих советов не помог, то стоит обратиться к психологу, возможно у вас проблемы с нервами. Если устранить их, то и губы уцелеют.

Надеюсь, эти советы помогут вам. Удачи вам в борьбе с этой вредной привычкой!