Влияние стресса на психику человека

Существует общепринятое мнение, что стресс очень вреден для здоровья и постоянные нервные напряжения могут приводить к хроническим неврологическим заболеваниям. На самом деле о стрессе как явлении и его влиянии на человека мы очень мало знаем.

Стоит отметить, что стресс - это не единичный случай нервного срыва, а целый ряд некоторых явлений, которые происходят в организме и психике человека. Психиатрия рассматривает стресс как систему, состоящую из нескольких последовательных этапов. Начальный и самый безопасный этап - это легкое нервное напряжение, которое обостряет некоторые чувства человека и даже помогает в некоторых ситуациях, например, вспомнить важную формулу на экзамене по физике.

 

 

Следующим этапом является нервное напряжение более сильного порядка, которое может привести в мобилизацию весь организм, что тоже может помочь в некоторых сложных ситуациях, например, при спасении людей в пожаре и т.д. Третий этап может повлиять на организм человека отрицательно. Например, при решении какой-нибудь задачи, связанной с работой, сотрудник понимает, что он не в силах выполнить работу вовремя, поэтому может возникнуть состояние паники или желание убежать от всех проблем. После такой стадии может наступить последняя, самая сложная и опасная для психики человека - невротический кризис. Это уже срыв, который нужно лечить у профессиональных психологов. 

Но не нужно думать, что такие стадии протекания стресса возникают у всех одинаково. Бывает, что спокойный внешне человек вдруг становится неуравновешенным и буйным, словно у него сразу же наступила последняя стадия - невроз. Также нужно понимать, что в некоторых случаях, эмоциональные разгрузки очень важны, чтобы не допустить накопления негативных зарядов внутри себя. Эмоциональную разрядку можно сделать, не влияя при этом на окружающих. Можно просто пойти к ближайшему водоему и побросать камешки в воду или пробежать 2-3 километра, после чего физическая усталость полностью заменит эмоциональное напряжение. 

Нужно помнить, что стресс окружает нас везде - в транспорте, на работе, в школе, но правильно понимая механизмы его воздействия на психику, мы можем минимизировать его воздействие на свою нервную систему.