Диета для любителей сладкого

Для начала необходимо наладить режим питания.

Сразу после того, как проснулись, выпейте стакан воды с добавлением сока лимона и медом (по одной столовой ложке каждого из продуктов). Через полчаса, можно выпить чай, зеленый или черный, с молоком и финиками, можно также медом изюмом и курагой.

Не раньше, чем через полчаса после чая, нужно съесть тарелку овсянки с растительным или сливочным маслом и кусочком сыра, весом примерно 50 грамм. Если любите кофе, то пейте его без сахара.

 

 

Устраивайте перекусы. Через несколько часов после завтрака или обеда - ешьте фрукты: яблоки, банан, персики, абрикосы, хурму. Затем через 20-ть минут после перекуса - зеленый чай или кофе с сухофруктами или 2-3-мя дольками горького шоколада.

Обед должен состоять из продуктов, содержащих в себе белок: творог, яйца, вареное мясо, рыба, печень с любыми свежими овощами.

За полчаса перед ужином зеленый чай с медом, потом овощной суп или салат из овощей, а еще белковые продукты, которые не попали в обед, а также орехи, гречка или отварной картофель.

За один час до сна - стакан теплого молока с ложкой меда, либо чай на травах с курагой, изюмом, еще можно съесть апельсин.