Можно ли детям пить какао и чай

Угощать малышей «взрослыми» горячими напитками совсем необязательно. Заваривать можно специальные детские чаи, а также делать настой шиповника. В то же время, о пользе чая сегодня говорят очень много, и родителям не хочется лишать кроху этого напитка. Давайте разберемся, так ли уж чай ребенку необходим.

Чай бывает черным, зеленым, белым и красным.

 

 

При этом во всех чаях содержатся ценные минеральные вещества: кальций, калий, фтор, магний, марганец. Также, в состав чая входят танины, кофеин, теофиллин - весьма неоднозначные вещества. Конечно, уровень их содержания невысокий, но если речь идет о детях, значение имеет все! Так, кофеин оказывает на нервную систему стимулирующее действие. Для легковозбудимых малышей он представляет опасность, а его регулярное употребление приводит к расстройствам сна. Зеленый чай содержит кофеина больше, чем черный. Действие кофеина усиливает теофиллин. Благодаря танинам улучшается кровообращение, но в то же время эти составляющие могут подавлять аппетит. Однако полностью отказываться от чая не стоит, просто заваривать и давать его крохам нужно с осторожностью.

Детям с двух лет можно предложить слабозаваренный черный чай (на 200мл не более половины чайной ложки), разбавленный молоком. В день малыш не должен выпивать более 50 мл этого напитка. Главное - не давайте ребенку чай позже, чем за три часа до сна.

Какао давать детям до трех лет не рекомендуется, так как кроме антиоксидантов оно содержит кофеин, теобромин (это вещество обладает схожим с кофеином действием), ароматные соединения, которые часто вызывают аллергические реакции. После трехлетнего возраста давать какао можно не более 50 мл в день, и готовить его нужно на молоке.