Статьи на тему: Секреты своего тела

Как правильно худеть

Вам это удалось! Вы снизили вес на некоторые килограммы в короткие сроки. Но все-таки вас это не устраивает, когда смотрите в зеркало. Каждая программа по быстрой утрате веса имеет побочные эффекты - отвисшая кожа

» Секреты своего тела - 5571 -

Физические упражнения для похудения

Спортивные упражнения для женщин - одна из проблемных тем. Как правило, они вначале носят интенсивный характер и поэтому достаточно быстро утомляют неподготовленный организм, спустя некоторое время активных физических упражнений - интерес к спорту полностью угасает. Чтобы этого избежать, спортивные упражнения следует вводить постепенно. Для начала попробуйте заниматься в течение 10 минут несложной утренней зарядкой

» Секреты своего тела - 5956 -

Йога и религиозность

Никто, ни один человек на этой планете, не может жить без религиозности, другими словами, без определенной религии. Каждый из нас не может примириться с тем, что придет время, и нас просто не станет, а мир все так же будет продолжать свое существование. Эта мысль тяготит каждого, поэтому мы пытаемся увековечить свою жизнь, свято веря в бессмертную душу в раю или аду или в буддийские дхармы и Кастанедовские энергии. Поэтому в современном цивилизованном мире все больше и больше завоевывает популярность теория реинкарнации, согласно которой мы вновь и вновь возвращаемся на эту землю

» Секреты своего тела - 4495 -

Оборудование для йоги

Йога – древняя система оздоровления организма и духовного совершенства, которая сейчас доступна любому человеку. Для того чтобы заниматься йогой, совершенно необязательно уметь доставать ногой до уха или садиться на шпагат. Важно правильно подобрать девайс-помощников. Современная промышленность не стоит на месте, и в спорт-магазинах можно спокойно найти специальное оборудование для занятий йогой

» Секреты своего тела - 6266 -

Упражнения с гантелями

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями). Концентрированное сгибание (фото)Целевая группа мышц: бицепсыСядьте на край стула, держа в одной руке гантель. Наклонитесь вперед и уприте локоть во внутреннюю сторону бедра ближе к колену. Держа гантель ладонью к себе, поднимайте ее до пикового сокращения

» Секреты своего тела - 28855 -

Как улучшить достижения в постели

Виагра, афродизиаки, презервативы с усиками, суперкрем… Ты перепробовал и не получил ожидаемого кайфа? Есть менее затратные способы улучшить сексуальную жизнь! 1. Спи большеНаверняка слышал как многие хвастаются, что спят по 4-5 часов в сутки, всё остальное время тратя, само собой, на свои дела "вселенской значимости"

» Секреты своего тела - 4031 -

Упражнения на бицепс

Подъем на бицепс со штангойЭто основное и самое распространенное упражнение для бицепсов. Поставьте ноги так, чтобы между ними было расстояние в несколько дюймов. Возьмите штангу хватом снизу, руки примерно на ширине плеч. Штанга должна свободно висеть в вытянутых вниз руках перед вами

» Секреты своего тела - 3559 -

О важности психологического настроя

В тренировках ваша психика должна участвовать наравне с мышцами. Психика призвана задать тренингу правильное направление, иначе успеха не будет. Во-первых, надо уметь поставить перед собой цель. Если вы прямо сейчас скажете себе: хочу стать Мистером Олимпия - это вам мало чем поможет

» Секреты своего тела - 2749 -

Йога: с чего начать? 10 асан, рекомендуемых для начинающих. Часть 1

Множество публикаций в печатных и Интернет-изданиях рекомендуют подбирать упражнения йоги самостоятельно, но это может быть неверным, поскольку неправильное выполнение простых с первого взгляда асан может принести не пользу, а вред организму. Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства. 1. Поза горы (Тадасана) Основная поза, которая формирует хорошую осанку

» Секреты своего тела - 3985 -

Мудры, или йога для пальцев

О том, что существует йога для пальцев, я знала уже давно: в своё время мне поведала об этом мама, которая и по сей день в моих глазах остаётся самой мудрой женщиной на свете. Тогда её рассказы о том, что практически каждое наше заболевание является следствием нарушения биоэнергетики той или иной системы или органа, и о том, что лечебного эффекта можно добиться путём «замыкания» закупоренных каналов определённым сложением пальцев рук, на меня не произвели практически никакого впечатления. Ещё бы! В то время я была до неприличия молода, а стало быть, и совершенно здорова, а потому какие–то фигуры из пальцев, помогающие то восстановить зрение, то избавить от сердечной боли, просто не имели шансов привлечь мое внимание

» Секреты своего тела - 4974 -

10 основных правил эффективного набора массы

Масса - это не тайна, как думают многие. Построение ее весьма просто. Все, что вы должны делать - следовать 10 основным правилам. 1

» Секреты своего тела - 4077 -

О спортивной работоспособности

Большинство спортсменов тренируется долго и настойчиво, и такой подход является самым эффективным. Главные вопросы, которые часто задают спортсмены разного уровня спортивного мастерства - каким образом повысить шансы на победу или что может помочь побить рекорд. Если победа или установление мирового рекорда высоко оплачиваются, то некоторые спортсмены пользуются любыми способами, вплоть до применения запрещенных средств, чтобы достичь этой цели. К средствам, способным помочь спортсмену, относятся эргогенные средства - биологически активные вещества, методы или экипировка, способствующие улучшению спортивной работоспособности

» Секреты своего тела - 6127 -

Утомление и эргогенные средства

Утомление - враг почти всех спортсменов, поскольку его преждевременное развитие приводит к снижению физической работоспособности. Утомление представляет собой сложное физиологическое состояние; оно может существовать в различных формах и иметь различные проявления. Утомление по своей природе может быть физиологическим или физическим, возникающим по таким причинам, как, например, неадекватное энергообеспечение мышц, неспособность мышц вырабатывать энергию с достаточной скоростью или даже из-за несоответствующего для определенного вида физических нагрузок композиционного состава тела человека, проявляющегося в чрезмерном содержании жировой массы. По своей природе утомление может быть психологическим

» Секреты своего тела - 2934 -

Фитнес покоряет Москву

25 мая сего года Москва в очередной раз принимала чемпионат Европы по фитнесу (версия WFF). Еще несколько лет назад это казалось невозможным, а сейчас москвичи легко могут увидеть звезд WFF - самой многочисленной федерации фитнеса в мире. « Благодаря постоянному сотрудничеству с компанией « Атлетика Альянс» мы сумели не только сделать соревновательный фитнес популярным в России, но и подняли уровень проведения наших соревнований на новую высоту», - отметил в беседе с нашим корреспондентом президент WFF России, судья международной категории Андрей Басов

» Секреты своего тела - 5190 -

Вторая попытка: все за и против

Как это порой бывает, насмерть разобидевшись или не на шутку поссорясь, а затем расставшись со своей подругой или другом, мы думаем, что это навсегда. Но проходит день (неделя, месяц), и мы начинаем скучать, грустить и оплакивать свою судьбу. Нам кажется, что все нынешние неудачи и промахи связаны с потерей любимого человека, который как ангел-хранитель оберегал нас от житейских бурь. При этом мы напрочь забываем, конечно же, из-за чего, собственно говоря, произошла ключевая размолвка и, не задумываясь, сломя голову (не побоюсь этого слова), бросаемся назад для того, чтобы начать все сначала

» Секреты своего тела - 2974 -