Как правильно загорать во время беременности

Большинство беременных женщин предпочитают во многом себе отказывать, боясь навредить еще не родившемуся ребёнку. Такие страхи увеличиваются с наступлением лета, так как будущим мамочкам хочется загорать. Однако неизвестность последствий летнего загара всегда отпугивает от такого удовольствия. Итак, развеем слухи и стереотипы, и ответим на вопрос: «Как правильно загорать беременным?». 

Длительное пребывание на палящем солнце, безусловно, противопоказано беременным.

 

 

Однако солнечные процедуры в умеренных дозах принесут положительный эффект для женского и детского организмов. Солнечные лучи улучшают обмен веществ в организме, дополнительной выработки витамина D, который необходим матери и будущему ребёнку.

Поэтому соблюдайте несколько важных правил при принятии солнечных ванн.

1. Избегать открытого палящего солнца, отдавая предпочтение тени от зонтика.

2. Не пребывать на солнце в обеденные часы, так как в это время солнечный ультрафиолет наиболее опасен.

3. Наносить на тело крем от загара, который поможет оградить кожу от возможной гиперпигментации.

4. Употреблять до 2 литров жидкости, во избежание обезвоживания или перегрева организма.

5. Увеличивать длительность нахождения на солнце постепенно (впоследствии оно не должно превосходить 3-х часов).

Беременность - это время гормональных изменений. Поэтому при недомогании, стоит немедленно отказаться от загара, поскольку даже небольшие дозы ультрафиолета способны навредить. Симптомы могут проявиться в появлении ярких пигментных пятен на лице и теле или варикозной болезни вен. Такие проявления чаще всего сопровождают беременность.