Как помочь ребенку ложиться спать вовремя

Некоторые дети с раннего детства проявляют стойкое нежелание ложиться спать вовремя. Родители готовы пойти на любые ухищрения, лишь бы ребенок уснул к определенному времени. но побороть упрямство малышей зачастую непросто.

Убеждение и ругань не лучшие помощники в этой ситуации. Для начала следует разобраться в проблеме, выяснить причины, по которым ребенок отказывается ото сна.

 

 

Может быть, у малыша что-то болит или ему страшно, а может причина кроется в банальном перевозбуждении перед сном. 

Большинство детей достаточно непоседливы, и спокойные игры в их исполнении редкость. Таким деткам нужно побегать, шумно поиграть, узнать о чем-то новом. И представьте, что в самый разгар активной игры, мама говорит, что пора спать. Конечно ребенок выразит протест. Поэтому постарайтесь, чтобы ребенок перед сном был обеспечен спокойным занятием, которое быстро заканчивается, таким образом, ребенок быстрее попадет в кроватку. 

Отрицательно на подготовке ко сну сказываются иностранные мультфильмы и компьютерные игры на ночь. Психика детей достаточно восприимчивая, и поэтому, даже окончив играть, ребенок продолжает размышлять об игре даже в постели, прокручивая в голове ее сюжет. Следует ограничить перед сном просмотр телевизора и доступа к компьютеру, идеально почитать перед сном хорошие книги.

Иногда дети испытывают панический страх перед темнотой. Чтобы не оставлять ребенка один на один со страхами, оставляйте в комнате включенный ночник. Не подтрунивайте по этой причине над ребенком, ведь для него этот страх пока действительно серьезная проблема. 

Если ребенок провел достаточно насыщенный день, например, посетил цирк или аттракционы, то и в этом случае неизбежны проблемы со сном. Родителям следует запастись терпением, и с интересом выслушать то, о чем хочет рассказать ребенок. 

Есть проверенное средство, которое может помочь ребенку быстро уснуть, это стакан молока с ложкой меда перед сном. В аптеке можно приобрести специальный успокоительный сбор, облегчающий засыпание. 

Также стоит ориентироваться на нормы сна для ребенка вашего возраста. Если малыш долго спал в обеденный перерыв, то, скорее всего, к вечернему засыпанию он не успеет устать. 

Отлично было бы придумать и повседневно соблюдать ритуал перед отхождением ко сну. Это последовательные действия, к которым ребенок привыкает и легкое засыпание становится привычкой. 

Здоровый спокойный сон - это залог прекрасного самочувствия!