Как помочь ребенку с засыпанием в тихий час

Дневной сон для ребенка - это время покоя и отдыха. Однако для некоторых детей тихий час - это настоящая пытка. Дети с нетерпением ждут, когда он закончится, не желая засыпать ни на минуту. При этом усилия взрослых, направленные на соблюдение тишины, нередко оказываются напрасными. Чтобы наладить дневной сон, следует обратить внимание на специальные успокаивающие мероприятия и создание располагающей атмосферы.

 

 

Рационально соблюдайте режим, не следует укладывать детей раньше положенного времени, важно, чтобы перед сном дети чувствовали себя уставшими.

Помещение спальни лучше затемнить, закрыв шторы. Перед засыпанием почитайте книжку, а детям постарше можно позволить полистать книгу самостоятельно. 

Детские кровати должны находиться на расстоянии 50-70 см, чтобы во время тихого часа дети не мешали друг другу. 

Терпеливо напоминайте детям правила дневного сна. Если ребенок не может уснуть, посидите с ним рядом, если необходимо погладьте его по спинке или слегка помассируйте. Иногда ребенку перед сном нужно повертеться с боку на бок, не ограничивайте его действия.

Если ребенок нарочно создает шум и стремиться разбудить других детей, не высказывая недовольства, выведите его из комнаты. Скажите ему, что он вернется на свое место после того как научиться соблюдать тишину.

Есть дети, которые просто не спят в дневное время суток. Но они все равно нуждаются в отдыхе. Предложите им спокойно полежать в течение получаса, а потом дайте возможность заняться каким-либо тихим занятием - рисованием, мозаикой и пр.

Не нужно поощрять ребенка за сон, ведь сон контролирует сам ребенок. Но тех детей, которые не смогли уснуть, но вели себя тихо, не мешая остальным, следует похвалить.