Перед сном вас тянет к холодильнику? Эта статья поможет вам научиться ложиться спать спокойно.Вы живете по принципу - организм требует еды, стало быть, она ему необходима? Давайте разберемся, нужно ли к нему прислушиваться.
Во-первых, ночью процесс пищеварения идет медленнее, поэтому пища очень долго находится в желудке и переваривается крайне медленно.
Во-вторых, ночью скорость сжигания калорий уменьшается. И поэтому все съеденное вами перед сном отложиться в виде жира, что в будущем может привести к ожирению.
Если перекусы перед сном вошли у вас в привычку, то за несколько дней перестроиться сложно, но обмануть желудок можно.
Не ставьте себе запретов, не есть на ночь, это будет только лишний раз провоцировать вас. Если захотелось перекусить, то отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам. Можно мелкими глотками выпить стакан воды. Вместо воды можно попить кефир или питьевой йогурт. Так же можно взять яблоко и разрезать его на много мелких частей - так будет казаться, что съели много.
Уменьшите употребление кофе, сахара, острых специй - они являются возбудителями аппетита.
Постарайтесь есть за 2-3 часа до сна, тогда вы просто не успеете проголодаться.
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить