Как избавиться от лишних килограмм с помощью прогулок, бани, луны и сна

Худеем с помощью:

Прогулок.

Снижение физической активности - это одна из главных причин набора лишних килограммов. Реальный способ сбросить несколько килограмм - это увеличить количество сделанных вами за день шагов. Но не стоит напрягаться и считать каждый сделанный шаг, просто пройдитесь пару автобусных остановок пешком, лифты и эскалаторы замените лестницами. По утрам жировые запасы сжигаются быстрее, поэтому и пешие прогулки следует делать в основном утром.

 

 

Бани.

Спортсмены давно взяли на вооружение этот способ. Если спортсмену нужно быстро сбросить вес, то он идет в баню. Можно потерять до двух килограмм, находясь в парилке примерно полтора часа. Распространено мнение, что в бане вес теряется за счет потери воды, но ведь вместе с потом выходят шлаки и токсины.

Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то вам необходимо париться. Особенно уделите внимание бедрам и спине, именно здесь скапливается излишняя влага. Не следует пить после бани в течение нескольких часов. В виде исключения можно выпить немного зеленого чая или травяного настоя.

Луны.

Луна способна оказывать на людей большое влияние. В период, когда луна находится в фазе убывания, организм настроен, избавляться от всего лишнего. В этот период лучше всего начинать диету.

Сна.

Недостающую энергию люди, как правило, восполняют едой. Выспавшиеся люди задумываются о еде, в два раза меньше тех, кто страдает бессонницей.

Когда мы спим, в организм поступает больше кислорода. Вследствие чего ускоряется обмен веществ, и вес немного снижается. Но это только в тех случаях, если вы плотно не поели перед сном. Ложиться спать рекомендуется спустя два часа после еды.