Как правильно загарать

Мы все, наконец, дождались лета и готовы насладиться солнцем и получить бронзовый загар. Но, как бы не были приятны процедуры принятия солнечных ванн, следует не забывать и о некоторых правилах, чтобы обезопасить себя и свою кожу. Вот самые простые, но вместе с тем и самые важные из правил.

С 12 до 16 часов солнце наиболее беспощадно. Ультрафиолетовые излучения в это время максимальны.

 

 

Поэтому следует избегать пребывания на солнце в этот период. Лучший вариант - покинуть пляж на эти часы или же оставаться в тени.

Кожа после долгого холодного периода должна привыкнуть к солнечным лучам, поэтому подвергать ее воздействию ультрафиолета следует постепенно. В первые дни нужно загорать 10, от силы 15 минут, не больше. Затем постепенно увеличивать продолжительность, например тем, у кого светлая кожа, следует увеличивать время ежедневно на 15 минут , а тем, у кого кожа смуглая, увеличивать на полчаса.

Так же кожу нужно защищать и от обгорания. Для этого нужно не забывать брать с собой на пляж парео. В защите так же нуждаются голова и глаза. Для них - головной убор, например шляпу с широкими полями и очки с хорошими темными стеклами.

А теперь совет для тех, кто не представляет пребывание на солнце без солнцезащитных средств. Обновление таких средств должно происходить каждые два часа. В первые дни нужно пользоваться средствами, фактор защиты которых максимальный, особенно это важно для лица. Не беспокойтесь за свой загар - он будет такой же шоколадный, как и без применения каких-либо средств.

После пребывания на пляже следует нанести средство после загара или же увлажняющий крем. Это успокоит кожу и сделает ваш загар только лучше.

Солнце является прекрасным активатором обмена веществ, оно источник витамина Д и придает нам энергии. Обращайтесь с ним осторожно, и оно принесет только пользу!