Отражение в «зеркале»
Объявление привлекло меня, во-первых, своим названием «Тренинг личностного роста», а, во-вторых, самим текстом, который гласил: «За рубежом уже давно психолог – лучший друг человека. Мы же в трудные жизненные моменты привыкли изливать душу друзьям или родителям, многие прибегают к помощи старого народного средства – алкоголю. Однако не у всех есть понимающие близкие.
«Заливая» же проблемы спиртным, мы не избавляемся от них, скорее, наоборот, усугубляем. А вот психологические тренинги как раз помогают «раскопать» истинную причину жизненных неурядиц и найти выход из них».
Собралось нас десять человек (с виду вполне здоровых) – восемь молодых женщин в возрасте 30-35 лет и двое мужчин. Тренером оказалась девушка примерно того же возраста. Мы сели, образовав круг, и она объяснила основные правила нашего собрания. Во-первых, конфиденциальность, то есть, то, о чем рассказывают присутствующие люди, не выносится за пределы данной группы. Во-вторых, правило «стоп» - если ты не хочешь говорить, то можешь остановиться в любой момент. В-третьих, нельзя высказываться о члене группы в третьем лице, лучше обращаться на «ты».
Правила мы уяснили, благо, они были справедливы, и начали знакомиться друг с другом. Каждый сказал несколько слов о себе, после чего тренер стала давать нам различные задания. Они были просты, но ничем подобным я прежде не занималась. Например, сначала нас попросили ходить по помещению и трогать руками все что угодно, причем молча. Затем мы все нюхали, слушали, потом осматривали. Казалось бы, что тут особенного? Но весь фокус был в том, что во время выполнения задания надо было запоминать ощущения.
После всех этих хождений мы вернулись на места. «Что вам больше всего запомнилось во время упражнений, что понравилось?» - расспрашивала нас психолог. Каждый рассказал о своих чувствах. Кто-то из присутствующих совершенно свободно прикасался к чужим людям, а другой так и не смог этого сделать, кому-то больше всего понравилось нюхать, а кому-то смотреть. В заданиях, вопросах и ответах прошло три (!) часа. В конце тренинга я с нетерпением ждала, что скажет о каждом человеке тренер, думала, что, как в школе учитель, всем поставит оценки: кого-то похвалит, а кому-то посоветует подтянуться.
«Какой же вы сделали вывод?» - спросила я. «А выводы о себе вы делаете сами, - заявила тренер – И запомните: психолог – это не врач, он никогда не ставит диагноз. Если вам попался такой «лечащий» специалист, бегите от него со всех ног, он просто шарлатан. Я же хочу вам помочь разобраться в себе. Вы не можете увидеть спину без зеркала, я буду выступать в роли своеобразного зеркала, чтобы вы разглядели в себе то, чего раньше не замечали».
Семейная «разборка»
Я стала ходить на тренинги «личностного роста» постоянно (два раза в месяц). Теперь могу назвать членов группы друзьями. Я начала понимать о себе такие вещи, о которых раньше даже не задумывалась, и отвечать на вопросы, которые прежде не возникали в моей голове.
Приведу простой пример такой самопроработки. Я задаю себе вопрос: почему сегодня я плохо работаю? Отвечаю: потому что муж отчитал меня за то, что у нас полный бардак и вообще хозяйка я никудышная. Вопрос: что я сейчас чувствую? Ответ: обиду, ведь на самом деле я не так уж плоха. Вывод такой: я не буду дуться на мужа и ругать его в отместку за то, что он меня обидел, а подойду к нему и расскажу обо всем, что со мной происходило. Так и сделала: «Дорогой, ты на меня с утра накричал, а я потом не могла работать. Ну, скажи, ты ведь обидел меня «в сердцах», не подумав? Давай, ты постараешься так больше не делать и неоправданно не будешь меня обвинять. Договорились?» Супруг удивился, что я, оказывается, способна спокойно рассуждать о наших проблемах, улыбнулся и, целуя меня, ответил: «Я не знал, что ты так переживаешь. Я постараюсь так больше не делать». Так постепенно мы стали понимать, что обо всех своих обидах и переживаниях надо просто рассказывать друг другу, а не таить их в себе.
Новая реальность
А недавно у нас был предновогодний тренинг. Прямо скажу, просто волшебный! Такое «волшебство» вы можете организовать и самостоятельно. Сначала определитесь в желаниях, исполнения которых вы хотели бы в следующем году. Затем представьте, как будто все ваши мечты уже осуществились и вы живете в другой реальности. Опишите на бумаге во всех подробностях один день из новой жизни. Например, кто-то из «наших» рассказал о том, как он представляет день на новом рабочем месте, другой поведал о том, как он много зарабатывает и как распоряжается деньгами, я же в подробностях описала день идеальной семейной жизни. Как ни странно, после обстоятельного описания мечты возникает ощущение и даже уверенность в том, что она осуществится. Положите листочки со своими желаниями под елку. Кто знает, вдруг все исполнится?
Автор: Наталья Андрияченко
Прочтений: 934
Текущий рейтинг:
Статья о интимных отношениях получена: www.myJane.ru
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 2867 -
