Как бороться с раздражительностью

В ежедневной суматохе мы сталкиваемся с огромным количеством людей. Как жаль, что подобные встречи не всегда приносят положительные эмоции. Товарищ не сказал тебе «спасибо» за оказанную помощь - мелочи, неприятно, но вполне терпимо. Сотрудница при всем коллективе высмеяла твою новую стрижку - и тут тебе удалось сдержать раздражение. Но, когда в конце дня женщина в очереди позволила себе кричать на тебя, твоему терпению пришел конец - и тут прогремел скандал.

 

 

Может все-таки стоит подумать о себе и своих нервах. Испорченное настроение, плохое самочувствие, чувство вины, потухший взгляд - все это следствие негативных эмоций.

Многие советуют терпеть и промолчать, но не всегда это станет правильным решением. Рассмотрим несколько вариантов.

Ты покорно ожидаешь своей очереди, вдруг из ниоткуда возникает фигура и кто-то пытается влезть, прям перед тобой, бормоча: «Ой! Я быстренько, я так тороплюсь». Конечной первым желанием будет остановить нахала и сказать все, что ты о нем думаешь. Но не стоит «тратить» свои нервы. Уступи.

Вы стояли в очереди и решили отойти в соседний отдел на минутку, вернувшись через 10 минут, вас отправляют, в конец очереди, дерзко заявляя: «А вы тут не стояли!» Наступай! Мило улыбнись и возрази: «По вашему мнению, я вру? Вот этот мужчина меня видел, я лично его запомнила! Правда, мужчина?»

Стандартная ситуация в общественном транспорте: вокруг давка, ты стараешься никого не цеплять, но в этот момент рядом стоящая женщина начинает кричать во все горло, что ты на нее облокотилась и всю дорого толкаешь. Уступи. Нет смысла выяснять отношения с такими скандальными людьми, они только и ждут твоей взрывной реакции, чтобы вдоволь насладиться твоей энергией. Извинись и спокойно отойди в сторону.

Если в магазине тебе нагрубил продавец или кассир в банке, не стоит пытаться выяснить с ним отношения. Иди сразу к начальству, опиши всю ситуацию и корректно выскажи свое неудовлетворение. Подобного рода хамство и отсутствие профессиональной этики должны быть наказаны, а начальству виднее, какие меры принимать. Тем самым ты убережешь себя от потока негативных эмоций, со стороны обидчика и эмоционального всплеска.

Порой ситуации складываются таким образом, что все твои попытки вежливо поговорить и мирно разрешить ситуацию - не помогают. Тогда попытайся остановиться, глубоко вздохнуть и подумать о чем-то приятном, например: вспомни глаза любимого, когда он смотрит на тебя. В любом случае попытайся сохранять спокойствие, а для выхода эмоций займись лучше спортом или включи громко любимую музыку и пой, даже порванный на мелкие кусочки лист бумаги, способен снять эмоциональное напряжение.