Как преодолеть страх перед публичным выступлением

Выступление перед публикой - жизненная необходимость, с которой приходится сталкиваться в жизни постоянно. Чтение стихов на новогоднем утреннике, доклад у школьной доски, поздравление для друзей на свадьбе, речь на конференции - да мало ли где ещё!

Многие люди боятся выступать перед публикой. Как справиться с этим страхом? Посмотри на ситуацию со стороны: кто о чём подумает или скажет.

 

 

Даже если ты совершишь ошибку, и над тобой будут смеяться, ничего страшного не произойдёт, просто посмеёшься потом вместе с ними.

Не бойся заранее рассказать о своём волнении. Тогда не нужно будет его маскировать, а искренность всегда приятна людям. Говори чётко, проговаривая каждое слово и выделяя голосом важную мысль. Не нужно тараторить, речь должна быть произнесена с выражением.

Выбери в аудитории человека, который к тебе благодушно настроен и иногда для придания уверенности посматривай на него.

Рассмотрим несколько ситуаций выступления.

1. По работе. О необходимости выступать с докладом предупреждают заблаговременно. Подготовься, как следует - составь план, приготовь наглядные графики и схемы, чтобы информация воспринималась проще. Не читай с листа - гораздо привлекательней живая речь, пусть и сбивчивая.

2. На отдыхе. Выступление в кругу друзей в чём-то проще, ведь здесь всё настроены позитивно. Однако необходимость произнести речь может застигнуть врасплох. В таком случае, попроси время, а пока, прослушав остальные поздравления, придумай своё.

3. На учёбе. Слова, которые произносятся на виду у ровесников и подвергаются оценке - это стрессовая ситуация для многих. Относись к этому проще. Никакой трагедии при неудачном ответе не произойдёт.