Хочу жить долго и здорово!!!

Молодость спешит жить. А ведь иногда надо остановиться и подумать, что дальше? Мы так и не открыли вечный двигатель, значит, нам не суждено ни бессмертие, ни хотя бы столько молодости, сколько хотелось бы. Но ведь некоторым все же удается второй пункт и если не бессмертие, то хотя бы здоровое долгожительство.

Здоровый человек - это кто?

 

 

Мне очень нравится фраза: "Не тот, у кого ничего не болит, а тот, у кого всякий раз болит в новом месте". К сожалению, это не ответ. Здоровье, конечно, не отсутствие болезней, здоровье - это состояние физического, психологического и социального благополучия. Здоровье это и стиль поведения. А его нужно формировать. Этим мы и займемся.

Проблема: Пагубное влияние стрессов на жизнь
Но это не значит, что стрессов не должно быть вовсе. Невысокий уровень стресса мобилизует организм, а значит, стресс надо держать под контролем: не затягивать и не допускать его высокого уровня.
Вариант решения: Продолжительные поцелуи продлевают жизнь человека, укрепляют его здоровье, являясь мощнейшим антидепрессантом. Частые поцелуи нормализуют сердечно-сосудистую деятельность, снижают повышенное кровяное давление и содержание холестерина в крови и вообще улучшают жизнь. Здесь можно отметить и тот факт, что люди, занимающиеся любовью хотя бы 2 раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе своих менее активных сверстников. Значит, нам понадобится ЛЮБОВЬ.

Проблема: Нерациональное питание
Тучные люди живут гораздо меньше стройных. Это не значит, что всю оставшуюся тебе предстоит перебиваться с воды на черный хлеб. Питание должно быть низкокалорийным (об этом написано слишком много, чтобы углубляться).
Решение: Меньше жиров, сахара и соли, умеренное количество белков, мало калорий и адекватное количество витаминов и минеральных веществ. Короче, надо есть, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть.

Проблема: Вредные привычки
Меня обвинят в банальном перепечатывании известных фактов, НО!!! Табак, алкоголь и наркотики ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сокращают жизнь. Более того, часто влияют как на ее ход, так и на ее уход.
Решение только одно: отказ!!! С одной оговоркой. Алкоголь в малых дозах может быть полезен (см. дальше).

Проблема: Традиционная медицинская помощь
От недугов панацеи нет! Но еще Сенека сказал, что "иные лекарства опасней самих болезней", к тому же часто борьба за выздоровление ведется между организмом и заработком.
Решение: лекарственные травы, гомеопатия, натуропатия, ароматерапия, регулярный массаж, закаливание, «Люстра Чижевского».
Отрицательные ионы воздуха, которые в большом количестве вырабатывает Люстра Чижевского, повышают иммунитет организма. «Расправляются» легкие, становится более «текучей» кровь, излечиваются многие заболевания. В отличие от сложной аппаратуры, оздоровление с ее помощью требует минимума временных и трудозатрат. Достаточно только хорошо проветрить помещение, затем включить Люстру и на четверть часа выйти из комнаты. За это время она очистит воздух от пыли и микробов. Люстра лечит тебя сама.

Проблема: Экологические загрязнения, внешние и внутренние
Решение: Употребление экологически чистых продуктов и воды (давно пора выучить черный список вредных консервантов и купить хороший фильтр.) А еще выбор экологически чистого местожительства (жители мегаполисов должны хорошо знать, что платят за "цивилизацию" из чековой книжки своей собственной жизни довольно крупные купюры). В деревню!!!

Проблема: Безработность...
1) буквально. Работающие люди живут дольше неработающих.
Решение: Работа должна быть хорошо оплачиваемым хобби, то есть реализовывать большую часть потенциала и приносить удовольствие наряду с достаточным заработком.
2) мышц. В возрасте от 30 до 70 человек теряет 30-40% своей мышечной массы, эффективность перекачивания крови сердцем снижается в среднем на 30%.
Решение: О физических нагрузках сказано много, в своем повествовании упомяну только то, что 10-15 минут в день активных упражнений продляют жизнь почти на 20 лет.
3) мозга. К 60 годам гибнут миллионы нервных клеток мозга.
Решение: Умственная активность необходима!!! Кроссворды (качественные), обучение новым иностранным языкам, совершенствование уже полученных знаний, регулярное чтение забытых и новых книг: всего не перечесть.

Проблема: Кислородное голодание
Решение: Использование сосудорасширяющих и стимулирующих отток крови процедур (парные, ванны, алкоголь в небольших дозах, некоторые лекарственные средства). Употребление кислорода в виде добавок, коктейлей, озонатерапия.

Проблема: Хроническое утомление
Решение: Исключение систематического физического перенапряжения; полноценный отдых и особенно сон (7-8 часов), лекарственные препараты (поливитаминные комплексы, адаптогены и др.).

Проблема: Одиночество
Решение: социальная активность. Общительные люди болеют значительно реже, чем ведущие замкнутый образ жизни. Наличие друзей, широкий круг общения дают человеку ощущение власти над своей жизнью, а это снижает уровень стресса. Опять ЛЮБОВЬ!!

Проблема: Эгоизм
Замечено, что эгоистичные люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, невралгий, депрессий. Решение: Эгоисты более чувствительны к любым проблемам, причем как реальным, так и надуманным. Значит, необходимо не углубляться в себя, а стараться помогать другим. Это лучшее средство. Альтруисты мало концентрируются на своих проблемах, а значит, не раздувают из мухи слона. Кстати, надо еще разобраться: кто любит себя действительно - эгоисты или альтруисты? Снова ЛЮБОВЬ?

Проблема: с юмором
Это не секрет, ироничное отношение к своим и чужим недостаткам продляет жизнь. Смех и улыбка привлекают положительные флюиды, настраивают на позитивный лад. Эмоции со знаком плюс помогают справляться с трудностями и болезнями.
Решение: если не находится причины для смеха, смейся в кредит, смех без причины - признак отличного расположения духа.

Остается добавить только одно - советы как касторка: давать нетрудно, принимать неприятно. А лучший способ добиться успеха - следовать рекомендациям, которые даешь другим.

Этим летом моя единственная, оставшаяся в живых, бабушка спраздновала 80-летний юбилей. По статистике нам отведено на жизнь 70-80 лет, и меня беспокоит, что она сильно сдала за последние годы: обострились многолетние болезни, появились те, которых раньше не было, в ее медицинской карте выписка о недугах занимает огромное место. Мне больно видеть, когда ей бывает плохо, таблетки не действуют, а я не могу помочь, просто сижу и участливо подбадриваю ее сломленный болячками дух: я ее очень люблю.
Мне нравятся ее морщины, ее неспешная походка, ее рассказы о молодости, о взрослении отца и многие другие прерогативы старости.

Я не боюсь стать такой. Я не ужасаюсь от мысли, что когда-нибудь буду похожа на нее, наоборот, я буду счастлива, если моим внукам достанется все то, что досталось мне. Но я не хочу страдать под тяжестью недугов. Я не хочу пить упаковками пилюли и молить бога о сокращении боли.

Я хочу здоровую старость, как бы парадоксально это не звучало!!! А ты? Тебя никогда не заботила подобная мысль? Что? Еще не брала в голову? А жаль. Надо бы поразмыслить. Такие вещи не приходят внезапно.

Евгения Суворова
19.12.02

Статья получена: Женский журнал Клео.Ру