Как бороться с мужской депрессией

Мужчины, боремся с депрессией!
Современная медицина подтверждает, что мужчины подвержены стрессам, как и женщины. Живущие в городах чаще, чем жители сельской местности. Возможно потому, что одним из способов снятия стресса является физическая нагрузка организма.

Чем же заняться городскому обывателю?

 

 

Конечно, спортом. Только каким видом? Командные виды - не подходят. Столкновения на площадке, конфликты с соперниками неблаготворно влияют на возбужденную нервную систему. По этой же причине (наличие соперника как внешнего раздражителя) не подходят боевые искусства. Кроме того, возникает угроза быть побежденным и получить пусть незначительные (хорошо, если так), но «повреждения» тела. Тогда уж лучше просто поколотить грушу. Можно «потаскать железо», поработать с тренажерами, если не раздражают люди, которые находятся вокруг.

Плаванье могло бы стать лекарством для тела и души, но если на улице мороз…Неизвестно, лучше или хуже будет для здоровья.

Отличные «стрессоснимателем» работают животные. Например, лошади. Общение с ними плюс катание верхом дают прекрасные результаты в стрессотерапии, но…Не у всех во дворе конюшни.В последнее время доступная роскошь - игра в теннис. Можно и побегать, и побить, и разогреть все виды мышц - имеется в виду большой теннис, возможно - сквош. Стенка вполне заменит партнера. Мячик - жертву. Когда раздражение спадет и продышитесь, как следует, может и с партнером сыграете. Заставив его побегать по площадке, получите дополнительный стимул жить и руководить этим сложным процессом под названием «жизнь». Все опять под контролем: тело, эмоции, новый день.