Как справиться с запором беременной женщине

Огромное количество взрослых жалуется сегодня на вялость кишечника и запоры. И подавляющее большинство из них - женщины. К сожалению, в период беременности запоры почти неизбежны, особенно во второй ее половине. Это обусловлено прежде всего воздействием гормонов. Гестаген, гормон желтого тела, призванный расслаблять матку, одновременно тормозит перистальтику кишечника.

 

 

Из-за этого кишечник долго не опорожняется. Вялости выделительных функций способствует также тот факт, что женщина в период беременности по объективным обстоятельствам меньше двигается. Ситуацию осложняют увеличивающиеся вес матки и ребенка: желудок и кишечник все больше сдавливаются, что затрудняет транспортировку пищи. С родоразрешением это препятствие устраняется. Гормональный баланс тоже постепенно нормализуется. Тем не менее, многих молодых матерей мучают запоры. В чем же дело?

Основная причина длительного существования проблемы - стресс в связи с появлением младенца. Ребенок резко меняет установившийся ритм жизни матери. Когда ее кишечник требует опорожнения, младенец неожиданно может расплакаться - и она упускает время. За это приходится расплачиваться: организм начинает бастовать.

Тому, кто склонен к запорам, следует прежде всего постараться расшевелить свой кишечник,

не прибегая к медикаментозным слабительным средствам. Для этого рекомендуется питание, богатое растительными волокнами, что означает: больше фруктов, овощей, хлеба из цельносмолотого зерна и мюсли. Если этого окажется недостаточно, показаны волокнистые препараты, в частности, пшеничные отруби. Если потребление и таких неперевариваемых балластных веществ не приводит к успеху, стоит попробовать использовать средства, предназначенные для улучшения двигательной функции кишечника (перистальтики).

Слабительные следует применять только по рекомендации врача.