Как избавиться от запора народными средствами

Чтобы помочь организму, страдающему запором, мы в первую очередь бежим в аптеку. Покупаем там разные слабительные препараты, начинаем ими себя пичкать, и пребываем в радости и довольстве, думая про себя: " Ай, да мы! Ай, да молодцы! Ну, вот мы и справились с проблемой ". А в результате получаем ещё одну головную боль, в смысле "ленивый кишечник".

 

 

Так как, возникает достаточно быстрое привыкание к слабительным препаратам. 

Но, оказывается, они совершенно не нужны, если причина запоров в неправильном питании. И тем более, если они вызваны стрессом или изменением режима дня. С этими причинами мы в состоянии справиться сами и без лекарственных препаратов. 

Для этого нужно, во-первых, отрегулировать и постоянно соблюдать режим питания. А потом не жалеть себя и не расслабляться. 

Во-вторых, важна постоянная физическая активность, особенно упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и стимулирующие работу кишечника. Физическая нагрузка приведёт к улучшению настроения и повышению жизненного тонуса. А в результате, мы действительно справимся с этой неудобной проблемой без лекарств и привыкания к ним. 

Ну, а в особых, упорных случаях можно применить лекарственные растения. 

Это и листья сены, и кора крушины, и ламинария. Если симптомом запора является вздутый живот, то помогут цветы ромашки, укроп, тмин.