Как избавиться от чувства раздражения

В наше время человек постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями, но каждый из нас по-разному реагирует на одни и те же обстоятельства. К примеру, в коллективе сложилась конфликтная ситуация. Один человек, сохраняя спокойствие, будет искать из нее выход. Другой, напротив, поддавшись вспышке раздражения, только усугубит обстановку. Как правило, это ранимые люди, реагирующие на все слишком остро.

 

 

Такая черта характера мешает им в общении с окружающими не только на работе, но и дома.

Бесспорно, что важную роль в этом вопросе играет темперамент. Так, холерик никогда не станет вести себя подобно человеку с флегматичным складом характера. Но при определенном усилии над собой раздражительный человек сможет научиться не выходить за рамки приличия.

Первое, что необходимо сделать - это взглянуть на ситуацию со стороны. Тогда сразу становится ясно - от того, что вы ведете себя беспокойно и обрушиваете на окружающих вас людей негативные эмоции, проблема не только не решается, но даже усложняется. Плюс ко всему на фоне спокойных людей вы выглядите не вполне адекватно. Помочь восстановить нервную систему поможет самовнушение. Выберите подходящую методику, освоить ее не составит труда, а польза будет ощутимой.

Если вы испытываете к кому-то раздражение, попробуйте общаться с этим человеком как можно реже. Если это невозможно, тогда встаньте на его место и постарайтесь понять причину поступков, вдруг и вы когда-то вели себя с ним не лучшим образом. Быть может он и не хотел конфликтовать, а просто его действия были неправильно поняты.

Самый быстрый и действенный метод выхода из любого недоразумения - разговор по душам. Объяснитесь с человеком и постарайтесь найти общий язык. Зачастую конфликт на этом может быть исчерпан.

Лучший лекарь нашего психического и морального здоровья - это природа. Используйте все возможности для отдыха за городом, на реке или в лесу.

Ограничьте просмотры телевизионных расследований, новостей, фильмов ужасов. Их негативный подтекст отрицательно скажется на вашем состоянии. Больше смотрите передачи о животных, путешествиях и юмористических. Их положительная энергетика будет хорошим бальзамом для ранимой психики.