Стоит ли соблюдать диету при кормлении грудью?

Те женщины, которые после родов решили кормить грудью, постоянно задаются одним вопросом: «А стоит ли соблюдать диету при кормлении грудью?» И это понятно, ведь все, чем питается кормящая мама, попадает и в ее молоко. 

Очень часто женщины не понимают, почему ребенок покрывается сыпью или почему у него колики. Но, если просмотреть питание кормящей мамы, все становится понятно - женщина, по незнанию, съела какой-нибудь цитрусовый фрукт, который вызвал аллергическую реакцию или продукт, вызвавший колики у малыша.

Поэтому кормящей маме необходимо соблюдать особую диету. В меню кормящей мамы должны быть включены только те продукты, которые не доставят неприятностей здоровью малыша. 

 

 

Если вы еще находитесь в роддоме, то вам нельзя употреблять такие продукты как овощи и фрукты оранжевого и красного цвета, например, сырую морковь, клубнику и компоты из клубники, молочные и мучные продукты, борщи. Все эти продукты способны вызвать сильные колики и сыпь у крохи. Вам придется отказаться также от кофе и черного чая. В первые недели после родов можно употреблять только кефир самой минимальной жирности, отварную говядину и белое куриное мясо, небольшой кусочек хлеба грубого помола со сливочным маслом и мягким сыром. Для повышения лактации можно выпить черный чай с молоком и одним кусочком сахара. Делайте себе овощные и куриные бульончики, но не добавляйте в них капусту или бобовые, от которых будет вздуваться животик малыша. 

У ребенка сильнейшие приступы аллергии способны вызвать такие продукты как морепродукты, лосось, экзотические фрукты и овощи, сладкие продукты, копчености и маринады. Естественно, придется отказаться и от пряностей с приправами.

Через месяц вы можете понемногу включать в свое меню и другие продукты, например, тушеные овощи, но от употребления капусты даже в тушеном виде, придется на время отказаться.