Можно ли беременным посещать занятия йогой

Всем известно, как полезны для беременных занятия йогой. Они помогают облегчить боли в спине во время родов. А для будущей мамы это много значит. К этому добавим, что йога благоприятно воздействует на энергетику тела, успокаивает и гармонизирует.

Можно не верить этому, но йога полезна не только для тела, но и для духа.

 

 

Создаются такие ощущения, что какая-то работа происходит на душевном уровне.

В комплекс упражнений для занятий йогой входит дыхательная гимнастика, растяжка, расслабляющий блок, медитация. Для получения полноценного эффекта от занятий, этого будет вполне достаточно для будущей маме.

Также нужно обратить внимание на то, что занятия йогой - тот вид спорта, после которого у вас появится не усталость, а бодрость и прилив сил. Объясняется это тем, что йога - энергосберегающий вид фитнеса, а не энергозатратный.

Если вы не задавались вопросом, можно ли будущим мамам посещать занятия йогой, а сразу начали занятия, наверняка, уже заметили некоторую особенность. У вас происходит постепенное изменение рациона, отношения к образу жизни и своему телу. Это объясняется тем, что происходит очищение организма и его восстановление, а значит, он становится более чувствительным к тому, что для него вредно.

Противопоказания занятиями йогой для беременных

У данного вида фитнеса минусов практически нет. Ваше желание является единственным условием для того, чтобы достичь положительного результата. Но все-таки есть одно противопоказание - угроза прерывания беременности.

И еще. Беременным противопоказаны упражнения с «перевернутыми позами», в которых ноги расположены выше головы. Но этого никогда не допустит профессиональный тренер.