Голая правда о спине

Однажды в детстве я наблюдала такую ситуацию: горбатая бабулька с двумя авоськами наперевес, переходящая оживленную магистраль города на красный свет. Вокруг нее потоки сигналящих машин, звуки тормозов, ругань водителей, а старушка, не разгибая спины и, подозреваю, зажмурив глаза, идет себе, бормоча под нос молитвы. Я сейчас не буду говорить о том, что и стар и млад должны соблюдать правила дорожного движения, это другая история, из той картинки мне больше всего запомнился огромного размера горб на спине у божьего одуванчика. Я потом теребила маму за руку, выспрашивая: "А почему бабушка мячик себе под платье засунула?" На что моя прародительница разродилась пространной речью, суть которой сводилась к следующему: сиди за партой правильно, делай физические упражнения, не таскай тяжелых сумок (мужчины на что?), вырабатывай осанку… или будешь выглядеть как эта старушка.

Я оглянулся посмотреть не оглянулась ли она…
Наглядный пример, особенно когда он живописен, заставляет человека побороть свою природную лень и начать работы, чтобы избежать негативных ситуаций.

 

 

Я - не исключение, поэтому прилагая усилия к улучшению своей фигуры, экспериментируя с макияжем и прической, ухаживая за ногами, не обделяла своим вниманием и "кошачье место". Мои потуги иметь красивую спину были не тщетными, поскольку в 2001 году наступило время, когда голыми угловатыми коленками и огромным силиконовым бюстом уже никого не удивишь. Пышногрудые блондинки с длинными ногами уже мужикам набили оскомину. А вот голая женская спина - это так возбуждающе. И вроде все сдержанно и достойно, но так захватывающе дух и вызывающе желание…

Для достижения необходимого эффекта у противоположного пола законодатели моды предлагают надевать традиционные женские украшения - цепочки, броши, подвески, колье - не спереди, а сзади. Понятное дело, теперь взгляды мужчин будут прикованы к обратной стороне фигуры, поэтому-то и спина должна быть прямой. Если ты, как и я, несколько минут будешь уделять совершенствованию спины, то в этом сезоне попадешь в струю.

Больно мне, больно
Если ты большинство рабочего времени проводишь сидя за столом или, наоборот, постоянно бегаешь с места на место, то могут появиться боли в спине. Кроме того, коли у тебя в больничной карточке значатся такие диагнозы, как осеохандроз, всевозможные почечные и гинекологические заболевания, то придерживайся следующих несложных правил, чтобы свести на "нет" боли в спине:
1. старайся избегать резких движений. Поднимая какую-либо вещь с пола, сгибай колени, а не спину.
2. избегай упражнений, при которых приходится наклонять голову назад, махать руками, нагибаться, касаясь пола, поднимать обе ноги вместе или сильно изгибаться.
3. если на работе ты постоянно сидишь в одной позе, то одной из причин появления неприятных ощущений в спине является перенапряжение уставших мышц. Делай по вечерам несколько упражнений на растяжение и совершай получасовую пешую прогулку, тогда все придет в норму.
4. спина может искривляться, если ты спишь на мягкой постели около 10 лет. Срочно купи новый жесткий матрац, лучше всего потраться на ортопедический матрац: здоровье дороже.
5. смени привычную тебе сумку на так популярный в наши дни рюкзачок. Модные рюкзаки распределяют тяжесть по позвоночнику гораздо равномернее, чем авоськи в руках да сумки на плечах.

Вода-вода, кругом вода
Ученые не устают твердить, что после 25 лет человеческое тело неотвратимо теряет мышечную массу. Около 150 гр. мышц в год замещается жировой тканью. Если не забывать, что спина - своеобразный мышечный корсет, то на глаза наворачиваются слезы, как представишь, что ждет ее через несколько лет. Избежать печальной участи спины можно с помощью тренировок: занятий с гантелями, силовых упражнений на тренажерах, наконец, ходьбы и плавания. В бассейн рекомендуется брать курс не менее 2-ух раз в неделю, а проводить в воде надо 1 час. Причем не стоит забывать, что плавать надо не дамским способом, когда голова торчит поверх воды и не "топориком" ко дну… "Котелок" над водой - эта поза не расслабляет, а нагружает позвоночник. Так что специальные очки на нос и голову в воду!

Иду… за тобой
А коли у тебя наблюдается боязнь воды, то совет прост: берешь с полки Большой энциклопедический словарь, сдуваешь с него пыль, водружаешь книгу на голову и прогуливаешься по квартире 15-20 минут в день. Потом огромный фолиант перестанет то и дело падать, а спина выровняется. И походка станет, про которую говорят: "плывет аки лебедушка".

Не жалей нескольких минут в день на лепку своей фигуры и осанки. Прихорашиваясь у зеркала, помни о том, что внимания требуют все составляющие твоего оргагнизма.

Светлана Лобанова
21.06.01

Статья о моде получена: Женский журнал Клео.Ру