Каждый прием, выполненный правильно, имеет свое специфическое воздействие. Чтобы достичь поставленной цели, совершенно обязательно старательно выполнять прием. Сначала поупражняйтесь, а потом правильно его выполняйте!
Пробуйте и тренируйтесь сначала на собственном бедре (или руке), никогда не приступайте к ногам неподготовленным! Результатом может оказаться сильное раздражение или избыточная реакция.
Только после того, как вы выучите все приемы и будете хорошо теоретически знать их действие можно приступать к массажу собственных (или чужих) ног. Вначале работайте в строгом соответствии с основной программой (она дается дальше).
Два слова о ногтях
Их ни в коем случае нельзя обрезать слишком коротко, но они не должны быть и излишне длинными. Оптимальной считается длина, когда края ногтей лишь чувствуются, если провести по пальцам ноги рукой. При массаже уж лучше чуть-чуть длинный ноготь, чем слишком короткий. В этом случае боли будет гораздо меньше.
Усталость рук
В самом начале ваших упражнений вы будете удивляться тому, как быстро у вас устают кисти и сами руки от непривычной работы. Чтобы напряжение при массаже было минимальным, рекомендуется обращать внимание на следующее:
- работайте не только большими пальцами, используйте все пальцы;
- при массаже меняйте не только работающие пальцы, но и руки;
- всегда обращайте внимание на то, чтобы ощущать противодействие работающим пальцам и рукам, при этом облегчается само движение, как и перенос давления. Массировать следует целенаправленно, как будто ничто не мешает. Как правило, для работы требуется вторая рука, часто один или несколько пальцев.
- Если требуется сильное воздействие, можно применять и косточки пальцев рук. С их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения, поскольку используется сила вашей руки. Кроме того, согнутый под небольшим углом палец легче стабилизировать, чем выпрямленный. Пальцы применять попеременно!
- В каждом конкретном случае рекомендуется применение вспомогательных средств. Даже при самомассаже иногда просто невозможно вытерпеть длительное время воздействия руки или пальцев, в особенности, когда больно (см. раздел «Применение массажа при острых заболеваниях»). Это совсем непросто — самому себе причинять столь необходимую боль! Вы можете избежать рефлекторного сжатия руки (судороги), если задействуете вес и силу вашего тела, а также вспомогательные средства.
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 6442 -
