Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Техника массажа

 

Техника массажа

 

 

Каждый прием, выполненный правильно, имеет свое специфическое воздействие. Чтобы достичь поставленной цели, совершенно обязательно стара­тельно выполнять прием. Сначала поупражняйтесь, а потом правильно его выполняйте!

Пробуйте и тренируйтесь сначала на собственном бедре (или руке), никогда не приступайте к ногам неподготовленным! Результатом может оказать­ся сильное раздражение или избыточная реакция.

загрузка...

 

 

Только после того, как вы выучите все приемы и будете хорошо теоретически знать их действие можно приступать к массажу собственных (или чужих) ног. Вначале работайте в стро­гом соответствии с основной программой (она дается дальше).

Два слова о ногтях

Их ни в коем случае нельзя обрезать слишком коротко, но они не должны быть и излишне длинными. Оптимальной считается длина, когда края ногтей лишь чувствуются, если провести по пальцам ноги рукой. При массаже уж лучше чуть-чуть длинный ноготь, чем слишком короткий. В этом случае боли будет гораздо меньше.

Усталость рук

В самом начале ваших упражнений вы будете удивляться тому, как быстро у вас устают кисти и сами руки от непривычной работы. Чтобы напря­жение при массаже было минимальным, рекомендуется обращать внимание на следующее:

  • работайте не только большими пальцами, используйте все пальцы;
  • при массаже меняйте не только работающие пальцы, но и руки;
  • всегда обращайте внимание на то, чтобы ощущать противодействие работающим пальцам и рукам, при этом облегчается само движение, как и перенос давления. Массировать следует целенаправленно, как будто ничто не мешает. Как правило, для работы требуется вторая рука, часто один или несколько пальцев.
  • Если требуется сильное воздействие, можно применять и косточки пальцев рук. С их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения, поскольку используется сила вашей руки. Кроме того, согнутый под небольшим углом палец легче стабилизировать, чем выпрямленный. Пальцы применять попеременно!
  • В каждом конкретном случае рекомендуется применение вспомогательных средств. Даже при самомассаже иногда просто невозможно вытерпеть длительное время воздействия руки или пальцев, в особен­ности, когда больно (см. раздел «Применение массажа при острых заболеваниях»). Это совсем непросто — самому себе причинять столь необходимую боль! Вы можете избежать рефлекторного сжатия руки (судороги), если задействуете вес и силу вашего тела, а также вспомогательные средства.

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Техника массажа":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Honda Civic: Филигранная техника

В тесте участвуют автомобили: Honda Civic В мире несколько автомобильных компаний, даже "семейные" модели которых традиционно отличает спортивный имидж. В Италии это "Альфа-Ромео", в Германии - БМВ, в Японии - "Хонда".

» Японские автомобили - 2512 - читать


Suzuki Ignis: Техника двойного назначения

В тесте участвуют автомобили: Suzuki Ignis Посмотреть другие фото (5) Товар лицом Дебютировавший в прошлом году «Suzuki Игнис» пришел на смену модели «Свифт», ведущей родословную с 1983 года. Как и все небольшие автомобили последнего времени, новая машина выше предшественника.

» Корейские автомобили - 2698 - читать


Ford Focus: Дело техники

В тесте участвуют автомобили: Ford Focus Новый бензиновый мотор «Фокуса» в 115 сил очень экономичен. Но замечательно скромный аппетит вовсе не единственный его плюс.

» Немецкие автомобили - 1795 - читать


Иглорефлексотерапия, точечный массаж при аритмии

Иглорефлексотерапия, точечный массаж успешно используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождающихся аритмией. С точки зрения китайской медицины в организме человека существует двенадцать энергетических каналов (меридианов). Они соединяют "главные органы" со всеми частями организма и с внешними органами - кожей, языком, глазами, ушами, носом.

» Народная медицина - 6208 - читать


Методика и техника сегментарного массажа

Процедура массажа состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. Целью подготовительной части массажа является воздействие на экстерорецепторный аппарат кожи и улучшение крово- и лимфотока массируемой области. В подготовительной части используют приемы классического массажа - поглаживание, растирание и разминание мыщц.

» Лечебный массаж - 12598 - читать



Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Техника массажа

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru