Эффективные советы по увеличению коэффициента интеллекта

В последние годы тесты на определение коэффициента интеллекта приобрели необычайную популярность. Мы можем найти их в популярных журналах, они используются крупными корпорациями при наборе персонала. Множество более или менее надежных тестов можно скачать в интернете. Но не все знают, что IQ может меняться в течение жизни. Это зависит главным образом от нашей психической деятельности, от того насколько часто мы сталкиваемся с проблемами, которые требуют интенсивного мышления.

 

 

Интеллект можно развивать путем выполнения соответствующих упражнений, а также ведя здоровый образ жизни. В этой статье представлено несколько эффективных методов, позволяющих быстро увеличить ваш IQ на несколько пунктов. 

1. Здоровое питание 

Известно, что правильное питание влияет на наше здоровье. В дополнение к улучшению самочувствия, соответствующая диета способствует также нормальному функционированию мозга. Рекомендуется частое употребление рыбы, орехов и фруктов, так как они имеют благотворное воздействие на наш IQ. Самыми большими врагами мозга являются конфеты, фаст-фуд, соленые закуски и диеты с низким содержанием йода. Именно дефицит йода - самая распространенная причина проблем с концентрацией. 

2. Избавление от зависимостей

Каждый из нас учил в школе, что алкоголь убивает клетки мозга, но вряд ли кто-то относится к этому серьезно. Злоупотребление алкоголем очень негативно сказывается на работе мозга. Кроме того нужно избегать курения, поскольку никотиновая зависимость влияет на концентрацию. Никотиновый голод мешает выполнению различных задач. У заядлых курильщиков он наступает уже через несколько минут после последней сигареты! Ну а о вреде наркотиков убеждать никого не нужно - это общеизвестный факт. 

3. Решайте головоломки, кроссворды и судоку 

Логические игры и головоломки усиливают интенсивность мышления, что благотворно влияет на функции мозга. Хорошей тренировкой для мозга являются кроссворды. Не забывайте о шахматах, которые Оскар Уайльд назвал лучшим тестом на интеллект. Не случайно известные шахматисты могут похвастаться отличными результатами, показанными при прохождении тестов IQ (Бобби Фишер - 185, Гарри Каспаров - 190). 

4. Избегайте телевидения 

Оказывается, просмотр телевидения очень плохо влияет на наш интеллект. В 80-х годах, проводились исследования на группе студентов из престижных американских университетов. Каждый из респондентов получил стандартный тест IQ. При этом они заполняли короткую анкету о себе. Оказалось что студенты, которые смотрели телевизор более трех часов в день, проходили тест IQ в среднем на 4 пункта хуже, чем их коллеги, не смотревшие телевизор вообще. Это объясняется тем, что при просмотре телевидения зритель может поглощать информацию без каких-либо интеллектуальных усилий. Гораздо лучше развивает интеллект чтение газет и поиск информации в интернете.