Утолитель стресса обучает человека контролировать эмоции и сердце

Хотя спасение утопающего – дело рук его самого, лучше всё же бросить ему спасательный круг. Вот и специалисты одной американской компании считают, что человек сам в состоянии эффективно бороться со стрессом, но лучше у него это получится, если ему поможет карманный приборчик.

Стресс нередко называют болезнью номер один в современном обществе, живущем в высоком темпе. По мнению специалистов Американского института стресса (American Institute of Stress), до 90% проблем со здоровьем, так или иначе, связаны со стрессом.

Интересно, что бы ещё они могли сказать?

 

 

Ладно, может, это и преувеличение, но проблема есть. Работа до ночи или ссоры в семье, спам выводит из себя, или в транспорте ногу отдавили, начальник ругается, или просто "времени не хватает". По мелочи, ежедневно, недовольство человека происходящим, его беспокойство, незаметно, но верно влияет на организм.

Но представьте теперь, что вам достаточно лишь посмотреть на индикатор карманного прибора и увидеть – что-то неладно. Нужно успокоиться, настроиться на хорошее, подумать о чём-то положительном. Не получается? Плохо стараетесь. Попробуйте ещё раз. Видите, индикатор сменил цвет. Вот теперь порядок.

Наши эмоции и баланс веществ в организме, в том числе, регулирующих сердечную деятельность — связаны между собой (иллюстрация с сайта emwave.com).

Похоже на шарлатанство, но что-то в этом есть. Не будем вдаваться в детали, всякие гормональные балансы и прочую биохимию. Скажем лишь: зависимость баланса некоторых веществ в организме от наших эмоций – факт.

От него и отталкивался Док Чайлдри (Doc Childre), когда в 1991 году основал некоммерческий "Институт Сердечной Математики" (Institute of HeartMath), чтобы детально изучить влияние стресса на организм, особенно, на нервную систему и сердце. Также он создал компанию HeartMath, которая занялась коммерческим продвижением результатов научных изысканий института.

	Габариты emWave 85 х 55 х 14 миллиметров, вес — 62 грамма (фото с сайта gearlive.com).

Масса продуктов "для здоровья" вышла из стен этой фирмы. Не будем разбирать их работу: об их эффективности – судят покупатели. Но вот карманный приборчик emWave, самая свежая новинка от HeartMath, заслуживает внимания.

Идея за ним стоит такая. Не всем известно, что сердечный ритм человека – неравномерен. Не в том смысле, что побежал – сердце забилось чаще, а уснул – замедлилось. А в том, что даже в покое сердце непрерывно то чуть ускоряется, то замедляется. И те самые обычные 60-70 ударов в минуту – это средний пульс.

Если же очень точно замерить промежутки между соседними ударами и перевести их в частоту (то есть, в "удары в минуту"), получится, что за ту же одну единственную минуту пульс человека немного ускоряется и замедляется по 5-10 раз.

Более того, на графике мгновенной (а не средней) частоты пульса здорового человека есть целый набор волн разного периода и разной амплитуды. Так что частота сердечных сокращений, усреднённая по ударам, отсчитанным за произвольно взятые 3-4, 40-50 и 100, к примеру, секунд, строго говоря, будет разной.

Графики частоты сердечных сокращений в состоянии стресса (вверху) и в состоянии полной гармонии и баланса в организме. По вертикали — удары в минуту, по горизонтали — секунды (иллюстрация с сайта emwave.com).

Авторы прибора объясняют, что при стрессе пульс меняется хаотичным образом, и спектральный анализ сердечного ритма может это выявить. Напротив, если человек смог настроиться позитивно, успокоить себя, прийти к "балансу" – график частоты сердечных сокращений принимает "красивый", равномерный вид с правильно чередующимися спадами и подъёмами.

Так что не сама по себе частота вашего пульса тут важна, большая она или маленькая, а характер её изменения во времени, поясняют специалисты HeartMath.

Далее мистер Чайлдри утверждает, что человек может гораздо эффективнее бороться со стрессом, если будет иметь обратную связь. Пару лет назад идея эта была реализована в программном кардиомониторе Freeze-Framer, который (софт) HeartMath продавала (и продаёт до сих пор) вместе с маленьким измерителем пульса, подключаемым к компьютеру. Достаточно было прикоснуться к нему пальцем и посмотреть на графики, на экране. Ну а дальше – дело тренировки.

emWave стоит $199, включая, естественно, зарядник, клипсу-измеритель, CD с "тренингом" и пояснениями работы прибора (фото с сайта emwave.com).

Теперь же американские инженеры втиснули тот же самый анализатор сердечного спектра в маленький приборчик.

На корпусе emWave – площадка для большого пальца – это измеритель пульса (интересно, что если человек не хочет занимать руки, он может подключить к приборчику второй измеритель пульса, закрепляемый на ухе, а прибор положить на стол), тут же – ряд светодиодов.

Одни показывают пульс непосредственно, прыгающим столбиком. А вот индикатор с краю даёт тот самый суммарный анализ: красный цвет – пульс более-менее хаотичен, это практически нормальное состояние современного человека, синий – вы молодец, пульс куда ближе к идеалу, зелёный – пульс "правильный" и, если можно так сказать, без малейших следов стресса.

Авторы прибора гордо подчёркивают, что пользоваться им несложно, а вот тот анализ, что происходит внутри — основан на многолетних исследованиях (иллюстрации с сайта emwave.com).

Такое состояние человека авторы прибора называют когерентным, в смысле, что всякие биохимические регуляторы в организме сбалансированы, не "дёргают" сердце, не заставляют его ускоряться и замедляться неравномерно и в больших пределах.

Но главное, как считают в HeartMath, этой когерентности можно целенаправленно добиваться, так как сердечный ритм – это не только индикатор, отражающий выброс в кровь всяких веществ, но и, напротив, инструмент воздействия на организм. Мол, человек, научившись управлять показателями сердечного ритма, незаметно для себя влияет и на биохимический баланс в своём теле.

Так что emWave – это своего рода камертон, позволяющий настроить организм на правильную "частоту". Ведь анализатор лишь показывает картину сердечных сокращений, которую медики называют зеркалом состояния организма, убеждены создатели прибора. А уж как пользоваться этим зеркалом – "дело рук самого утопающего".

Статья получена: Membrana.ru