Как вылечить авитаминоз

Наконец-то, наступила весна, а вместе с ней и все признаки начинающегося авитаминоза. Для тех, кто не знает, что такое авитаминоз - это заболевание обусловлено недостатком витамин в осенне-летний период. В связи с чем, резко ухудшается настроение, ощущается слабость во всем теле. Резко снижается работоспособность, возникает постоянное желание поспать. Если все эти признаки наступающего авитаминоза возникли, необходимо срочно принимать меры.

 

 

Для начала, закупить фрукты и зеленый лук. Кстати, дефицит витаминов на рынке сейчас отсутствует. Поэтому просто необходимо все это закупить и уже дома есть в неограниченном количестве. Апельсины, мандарины, бананы и киви. Как только был восполнен в организме недостаток витамина С, необходимо закупить печень и плоды граната для предупреждения анемии. Простые котлеты из печени или паштет, приготовленный в домашних условиях, доставят не только удовольствие, подымут настроение, но еще и принесут пользу ослабленному организму. Депрессия, возникающая в результате стрессов и начинающегося авитаминоза, легко поправить при помощи сладостей, например, халвы или шоколада. Если после всех этих принятых мер, по-прежнему ощущается слабость, то стоит подойти к специалисту-медику для назначения специальных витаминов. Но стоит помнить, что нет ничего лучше натуральных продуктов. Именно в таких продуктах содержится большее количество витаминов.

Помимо восполнения витаминов в организме необходимо еще добавить физические упражнения и закаливание. Контрастный душ в домашних условиях применять очень легко. После таких процедур ощущается небывалая легкость во всем организме.

Для предупреждения стрессовых состояниях, просто необходимо уметь отключаться от всего негативного. Если некто пытается передать что-то очень отрицательное или очернить вас в глазах окружающих, надо уметь мысленно переключаться на другую тему. Для этого достаточно делать вид, что вы слушаете этого человека. На самом деле мыслями вы где-то далеко и в этот момент думаете о чем-то приятном. После того, как этот человек, выплескивающий на вас все негативное, увидит улыбку на ваших губах, он тут же забудет про все то, что не успел досказать и поспешно удалится. Иногда навязчивый собеседник может часами говорить на одну и ту же тему, не обращая внимания на, что вы заняты. Выпроводить собеседника не удается, дверь тоже не закрыть, тогда остается только работать, сосредоточившись на своей работе. Собеседник, увидев, что на него и на его слова никто не обращает внимания удалится незамеченным. Ведь вы настолько заняты своей работой, что вам даже некогда обратить на это внимания.

Тяжелей справляться со стрессами, когда они возникают по вине близких людей. Если близкие люди по какой-то причине оказываются настроенными против вас и не поддерживают ваш все слабеющий организм, тогда стоит на какой-то момент оградить себя от общения с ними. Когда ситуация выправится, а это непременно наступит, то не стоит часами выяснять, в чем была причина натянутых отношений. Просто необходимо забыть то, что было еще вчера и позавчера и жить настоящим и будущим.

Вот такие простые советы оградят любого от тяжелых последствий, связанных с недостатком витаминов в организме. Главное, вовремя предупредить это редкое сезонное заболевание.