Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Питание и уход за младенцами » Толстый и тонкий

 

Толстый и тонкий

 

 

Как же трудно накормить свое чадо по всем правилам… Мы выбираем продукты получше, а они поклюют совсем не то, что нужно, - и прощай продуманная и богатая витаминами специальная детская диета!

К счастью, практика показывает, что ребенок и не должен питаться, ежедневно придерживаясь одной и той же определенной схемы. Вообще, детский организм достаточно мудр, чтобы определить, чего ему недостает. Поэтому, прежде чем пичкать ребенка, взгляните на него трезвым оком - может быть, ему совсем не нужны сдобренные маслом каши и домашние пирожки?


Укрощение аппетита

Привычка к перееданию формируется в детстве под влиянием "заботливых" родственников, настаивающих на том, чтобы ребенок съел все до конца.

загрузка...

 

 

С этой целью они прибегают к различным методам - от простых уговоров до шантажа: "Не съешь второе - не получишь пирожное", "Доедай котлету, а то гулять не пойдешь", "Не дам фруктов, пока не съешь кашу"...

Знали бы мамы и бабушки, какую медвежью услугу они оказывают своему любимому чаду! У одних детей такое поведение формирует стойкое отвращение к самому процессу еды. Другие, смирившись с судьбой, привыкают переедать и не могут насытиться обычной порцией, что постепенно приводит к накапливанию избыточного веса. Систематическое переедание ведет к ожирению, которое может спровоцировать сахарный диабет, заболевание опорно-двигательного аппарата и даже нарушение психики, особенно в подростковом возрасте. И тогда неудержимое стремление похудеть побуждает подростка отказаться от еды, что ведет к так называемой нервной анорексии. Особенно болезненно воспринимают замечания окружающих и насмешки ровесников относительно своего веса девочки в 12-15 лет. Вначале они ограничивают себя в еде, уменьшают порции, в дальнейшем сводят свой рацион к минимуму, что заканчивается полным истощением. Таким детям требуется длительная помощь психоневролога и психотерапевта, чтобы восстановился аппетит и исчез страх пополнеть.

Не портите жизнь своим детям - не пичкайте их и не раскармливайте. Избавиться от укоренившейся привычки переедать очень трудно, хотя рецепт предельно прост: есть поменьше, а двигаться побольше. Учите ребенка есть медленнее, тщательно пережевывая пищу. Торопливая еда "на ходу", проглоченная кусками пища, не смоченная слюной, травмирует слизистую оболочку пищевода и тяжелым грузом ложится на желудок, требуя больших усилий для переваривания. К тому же быстрое наполнение желудка разнообразными продуктами не приносит удовлетворения и чувство насыщения не наступает дольше. И напротив, тщательное пережевывание пищи кроме благотворного влияния на желудок оказывает еще и другую услугу своему хозяину. Постепенное выделение желудочного сока создает иллюзию наполненности желудка, и он посылает в головной мозг импульсы: "Я сыт".


Он ничего не ест

Так восклицают несчастные мамы и бабушки, пытаясь накормить худенького "кузнечика" с острыми коленками. И эта проблема не менее важна, чем чрезмерная полнота. Как известно, середина не зря называется "золотой".

Давайте-ка без паники проанализируем, что же ваш ребенок на самом деле съедает за день. За завтраком он отодвинул тарелку с кашей, выпил два глотка какао с молоком. Но через час съел банан (который по калорийности равен порции молочной каши), а на прогулке за полчаса до обеда попросил купить булочку и запил ее пакетиком виноградного сока. Не удивляйтесь, что он не станет обедать - его желудок полон. Возможно, подсчитав объем и калорийность съеденной за день пищи, включая "перекусы", вы убедитесь, что ваши жалобы на отсутствие у него аппетита безосновательны. Чтобы пища лучше усваивалась, кормите ребенка тогда, когда он захочет есть, но не беспорядочно. Выработайте такой режим, который ему подходит и старайтесь придерживаться его.


Долой однообразие!

Одни и те же каши, супы, котлеты надоедают. Придется проявить изобретательность и фантазию:

• Добавьте в кашу нарезанный кружочками банан или сухофрукты. Летом - ягоды.
• Вместо привычной вермишели положите в суп фигурные макаронные изделия.
• При составлении меню на день учитывайте пожелания ребенка, попросите его помочь в приготовлении обеда, это вызовет интерес и желание попробовать, вкусно ли получилось.
• Если ребенок увлечен игрой или смотрит интересный фильм, не сажайте его за стол насильно, это неизбежно вызовет плач и капризы. Пойдите на компромисс, задержите обед на некоторое время, дайте ребенку возможность настроиться на еду.
• Не торопите ребенка, когда он за столом. Учитывайте его темперамент - если он у вас "копуша", то не ждите, чтобы он сметал с тарелки еду в мгновение ока. Научите его хорошенько пережевывать пищу, это способствует выработке пищеварительных соков. Не зря говорится, что аппетит приходит во время еды!
• Иногда в кормлении участвует вся семья: один уговаривает, другой отвлекает, третий пытается засунуть в рот очередную ложку кашки. Такая кормежка вызывает лишь обратный желаемому эффект.
• И последний совет: вспомните себя в этом возрасте. Может быть, ваша "сушеная бабочка" всего лишь унаследовала вашу собственную конституцию и нечего пихать в нее лишнее? В переходном возрасте она сформируется и наберет нужные килограммы. Природа достаточно мудра, доверьтесь ей.


Лучше меньше

•Купите своему маленькому "пухлику" ложку поменьше. Тогда тарелка опорожнится не за 15-20 заходов, а за 40-50. Многократные движения руки с ложкой обманывают мозг.
•Пользуйтесь синей или зеленой посудой. Специалисты-диетологи и психологи заметили, что эти цвета подавляют аппетит.
•Полному ребенку давайте меньше сладостей, жирного мяса, колбас, острых закусок и пряностей, возбуждающих аппетит. Пусть их место в рационе займут сырые овощи и фрукты, создающие объем в желудке и дающие ощущение сытости.

Статья получена: www.Mamochka.kz
загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Толстый и тонкий":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Блюдо с тонким вкусом

В тесте участвуют автомобили: Audi A4, Audi A6, Audi A3 – Так много журналистов... Будет что-то особенное? – спросила меня барышня-пограничник в аэропорту Мюнхена. – Точно не знаю, но от «Ауди» всегда ожидаешь чего-то особенного.

» Немецкие автомобили - 1591 - читать


Толстый и тонкий: противостояние

Давно известно, что сытый голодного не разумеет. Перефразируя, можно утверждать, что худой не разумеет толстого. Или, смягчив выражение, человека с избыточным весом.

» Здоровый образ жизни - 1575 - читать


ИНТЕРНЕТ-БАНКИНГ: Диета для толстых и тонких

Газета "Бизнес" / Ирина Кузьменко Предложения по дистанционному банкингу для организаций не так разнообразны, как для физических лиц. Но и здесь есть нюансы, которые нужно учитывать, выбирая между офлайновыми и онлайновыми системами. "Бизнес" выяснил, на что ориентироваться компании, которая только собирается выбирать для себя систему дистанционного банкинга. Сегодня режим "банк-клиент" системы дистанционного банкинга для юридических лиц используют 100% банков.

» Банки и кредиты - 3023 - читать


Толстый кошелек предполагает тонкое качество

Российскому рынку элитной недвижимости нет еще и 20 лет. Он молод, динамичен и постоянно развивается. Формирование любого рынка проходит через стадии зарождения, развития и определенный период, который можно характеризовать как возникновение развитого рынка, когда происходит переход на другой качественный уровень.

» Строительство жилья - 1411 - читать


Толстая и тонкая

Мягкая, теплая и удобная одежда из шерсти прельщает и самых взыскательных модников, и самых убежденных консерваторов. Именно эта демократичная ткань некогда сблизила мужскую и женскую моду. Вещи из шерсти с каждым сезонным показом мод обновляют коллекции ведущих дизайнеров.

» Все об одежде - 3408 - читать



Статья на тему Дети и их родители » Питание и уход за младенцами » Толстый и тонкий

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru