Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Физические упражнения на поздних сроках беременности

 

Физические упражнения на поздних сроках беременности

 

 

Разные люди, разные культуры и разные врачи по-разному относятся к проблеме физической нагрузки на женщину во время беременности. Примеры из истории о крестьянках, рожающих в поле, а затем продолжающих жать, перемежаются с повествованиями об аристократках, всю беременность проводящих в постели - на всякий случай...

Современные исследования позволяют сделать вывод о том, что регулярные физические упражнения во время беременности помогут и новорожденным, и будущим мамам. Но эта польза зависит от интенсивности упражнений и времени их проведения.

Более ранние исследования показали, что у большинства женщин, занимавшихся физкультурой во время беременности, плацента больше, чем у малоподвижных.

загрузка...

 

 

Но слишком интенсивная нагрузка приводит к снижению веса ребенка при родах.

Выяснили, что женщины, занимавшиеся одинаково интенсивно во время всей беременности, или увеличившие физическую нагрузки на поздних сроках, рожали детей с меньшим весом по сравнению с детьми женщин, уменьшивших свою физическую нагрузку в последнем триместре. Но при этом дети были просто более худощавые, а не имели дефицит веса.

Маловесность новорожденных связана с нарушением развития матери в детстве или с сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями во взрослом возрасте.

Результаты исследования показывают, что обычные упражнения (в том числе, и с гантелями) полезны и матери, и ребенку, а величина этой пользы зависит от времени проведения и количества упражнений. Если женщина здорова, и беременность протекает нормально, регулярные упражнения только улучшат кислородный обмен, что пойдет на пользу ее состоянию и состоянию ребенка.

В одном из исследований 75 женщин регулярно занимались по одной из трех программ аэробикой, начиная с восьми недель беременности. Женщины бегали по бегущей дорожке, занимались степ-аэробиков и на тренажере, имитирующем подъем по лестнице.

Женщины в группе "низкая нагрузка - высокая нагрузка" делали 20-минутные упражнения по аэробике 5 дней в неделю и к 24 неделе беременности доводили длительность упражнений до 60 минут и продолжали в том же духе до самих родов. Женщины из группы "высокая нагрузка - низкая нагрузка" делали упражнения в течение 60 минут 5 дней в неделю до 20 недели, а потом уменьшили продолжительность до 20 минут, начиная с 24 недели до родов.

В третьей группе женщины занимались в течение 40 минут 5 дней в неделю в течение всей беременности.

Дети матерей, занимавшихся интенсивно во втором и третьем триместре беременности, весили значительно меньше и были более худощавыми, чем дети матерей, соблюдавших умеренность при занятии физкультурой, хотя ни один из детей не был настолько маловесным, чтобы у него возникли какие-либо заболевания или нарушение развития.

Женщины, интенсивно занимавшиеся физкультурой на ранних сроках беременности, а затем ставшие заниматься спортом меньше, весили больше остальных и имели самую большую плаценту, по сравнению с женщинами из остальных групп. Это не всегда бывает полезно, поскольку может приводить к проблемам с кровоснабжением плода.

Юрий ПРОКОПЕНКО

Юрий ПРОКОПЕНКО
ИСТОЧНИК: "Американский журнал акушерства и гинекологии" (American Journal of Obstetrics and Gynecology) 2002;186:142-147.
Статья получена: www.ma-ma.ru

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Физические упражнения на поздних сроках беременности":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Физические упражнения при панкреатите

Дыхательная гимнастика (" Тайны тибетской медицины") Пранаяма - это система дыхательных упражнений йогов ради накопления организмом жизненной энергии, получаемой из воздуха. Вместе с тем это учение о сознательном управлении дыханием.

» Оздоровительная гимнастика - 11407 - читать


Физические упражнения при запорах

Физические упражнения оказывают положительное влияние на функциональное состояние нервной системы, психику больного, что, несомненно, создает благоприятный фон для лечения больных с запорами. В результате улучшения функционального состояния центральной нервной системы и уравновешивания вегетативной нервной регуляции процессов пищеварения оказывается общее тонизирующее действие, происходит укрепление мышц брюшного пресса, улучшение трофических процессов, ликвидация воспалител ...

» Оздоровительная гимнастика - 11627 - читать


Основные понятия контроля и дозировки физических упражнений

Как часто, глядя на стройные фигуры фотомоделей, мы даем себе слово заняться своим телом и привести себя в "форму". Однако, у большинства современных женщин на это не хватает времени. Иногда нам удается посвятить несколько часов в выходные для посещения спортивного зала, и тогда мы надеемся взять реванш.

» Секреты своего тела - 3014 - читать


Физические упражнения после родов

После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие, облегчить восстановительный период. Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую боль.

» Беременность и роды - 2997 - читать


Лечение поздних токсикозов беременных

Лечение водянки беременных сводится в основном к ликвидации отеков. При появлении скрытых отеков обычно бывает достаточно того, что большую часть дня беременная проводит в горизонтальном положении, что само по себе способствует некоторому увеличению диуреза. Количество поступающей в организм жидкости ограничивают до 600-800 мл/сут.

» Беременность и роды - 3035 - читать



Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Физические упражнения на поздних сроках беременности

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru