Физкультура с пеленок

С рождением ребенка в семье у всех домочадцев появляется масса хлопот. И все они, в основном, сводятся к кормлению малыша и уходу за ним. На первом году жизни следят главным образом лишь за ростом и весом и только по ним судят об уровне физического развития ребенка, совсем не обращая внимания на крепость его мышц, на подвижность, ловкость, координацию движений, потому что «мал еще, пусть сначала подрастет». А когда позднее, уже в школе, обнаруживается плоскостопие, искривление позвоночника, общая мышечная слабость, ожирение и другие неприятности — вот тогда родители начинают беспокоиться.

Наталья Владимировна Чернова, тренер по художественной гимнастике.

 

 

На тренировки к ней приходят трех- и четырехлетние девочки.

— Наталья Владимировна, неужели начало всем этим неприятностям закладывается в том самом возрасте, когда еще никто о них не думает, т.е. почти с рождения ребенка?
— Для полноценного развития важен любой жизненный этап. Родителям важно помнить, что физическая деятельность маленького человечка напрямую связана с умственным развитием. И первым «тренером» его должна стать мама, она точнее всех может определить и его возможности, и его желания. Ее задача - создать малышу условия для разнообразных движений, позволить ему двигаться столько, сколько он захочет. А зачастую мамы невольно сводят первую активность ребенка на нет – туго укутывая его, надевая неудобную обувь с негнущейся подошвой, подолгу держа в кроватке или манеже. Когда ребенок активно двигается или бегает, будучи постарше, у него, естественно, учащается пульс, он начинает глубоко дышать, легкие и другие системы должны увеличить при этом свою производительность, повысить свою мощность. Значит, ребенок, хорошо развитый физически, имеет и крепкие внутренние органы. Отставание в физическом развитии связано и с нарушением речи.

— Как я узнаю, отстает ли мой ребенок в физическом развитии или нет? Ведь нарушению речи могут быть и другие причины?
— Да, действительно могут. Принимая во внимание индивидуальные особенности развития, можно сориентироваться на средние антропометрические показатели и по ним судить о развитии. Так, например, за период от 3 до 7 лет длина тела ребенка увеличивается в среднем на 28-30 см, причем этот процесс идет неравномерно. В период от 3 до 5 лет ребенок вырастает за год на 4-6 см, а от 6 до 7 лет — на 8-10 см. Последний возрастной отрезок называют первым периодом вытяжения (второй отмечается в 13-14 лет). Чаще отстают в физическом развитии дети, перенесшие в раннем возрасте рахит или дизентерию, а также имеющие близорукость и некоторые хронические заболевания. Сейчас в детсадах проводятся занятия каратэ, танцами, плаванием. В нашу школу приводят детишек с 3 до 5 лет. Все это хороший вклад в здоровье ребенка.

— А если ребенок воспитывается дома и у родителей нет возможности водить его в секции?
— Маленьким деткам все навыки прививаются в игре. Игры на внимание и реакцию, на смекалку и координацию. Не обязательно играть весь день, а один час родители при желании всегда могут уделить этим занятиям. Например, рассказывать стихотворение и делать одновременно несложные хлопки и притопы в ритме стиха. Учите ребенка метко и далеко бросать (кто дальше кинет шишку, «городки»), упражняйтесь в сохранении равновесия (пройти по тонкой веревочке или линии), преодолении препятствий (перепрыгнуть воображаемый ров), воспитывайте чувство согласованности музыки и движения. Главное, чтобы ребенку эти занятия были в радость, а не в обязанность. Играйте вместе, ведь дух соревнований — это огромный стимул. Воспитывая ребенка в таком духе, вы отлично подготовите его к школьной жизни, добавите уверенности в силах.

— Плавно переходим к школьному возрасту. И одним из первых встает вопрос об искривлении позвоночника от неправильного сидения за рабочим местом в школе и дома. Постоянные замечания «Сядь прямо» здесь неизбежны. А не могли бы вы посоветовать несколько упражнений для укрепления мышц спины?
— Конечно, могу. Эти упражнения можно делать ежедневно и детям, и взрослым.

1. Возьмите любую прямую палку, заведите за поясницу, руки перекиньте за нее и расслабьте. В таком положении плечи сами уходят назад, грудь немного выпячивается, а поясничный отдел позвоночника прогибается вперед. Походите с этой палкой 5-15 минут.

2. Лягте на живот, оторвите от пола вытянутые руки и ноги так высоко, как сможете, голову сильно не поднимайте. Попытайтесь удержаться мышцами спины в таком положении как можно дольше.

3. Чаще висите на турнике.

Беседовала Татьяна Рязапова
Прочтений: 306



Статья о беременности и родах получена: www.myJane.ru